現在青少年近視眼的人羣日益增多，由於學業上的壓力加上不規範的坐姿，因此近視眼人羣也是逐漸增多起來，所以就要在近視患者的日常生活中做好飲食護理工作，那麼近視眼吃什麼好?接下來我們就一起來看看吧。
近視眼飲食注意事項有哪些
如果有近視眼，在飲食方面確實有很多的注意事項。千萬不要經常吃一些零食，特別是一些膨化食品或者一些過度油膩的食品，這些都有可能導致近視度數增加得比較快。
最好還是多吃一些新鮮的青菜和水果，比如說一些菠菜，油菜，薺菜，胡蘿蔔，藍莓，獼猴桃，蘋果之類的，這些能夠提供豐富的維生素A，維生素C，維生素E，對於緩解近視度數的增長，或者預防近視的發生都是非常有幫助的。
但是最關鍵的還是要養成良好的用眼習慣和用眼衛生，一定要多進行戶外活動，可以散散步，也可以打打乒乓球，或者是打一下羽毛球，這些效果都非常的好。千萬不要長時間盯着手機電腦的屏幕，這樣非常容易導致近視度數急劇的增加。
近視要避免視力下降，你要吃魚、食物、柑橘類水果和紅色水果。但注意，增加近視的食物，特別是糖，肉類和全脂奶酪。
食物中的維生素B2，也是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它，它將出現在眼睛怕光，乾燥，缺乏神的，的風流淚和視力減退等現象，給人感覺疲勞，沒有精神。
維生素A和胡蘿蔔也維持人體上皮組織的主要營養元素的正常代謝，預防近視的飲食也需要更注重這方面，一旦缺乏維生素A，會出現乾眼病和角膜病軟化。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
