現如今，越來越多的智能設備給我們的生活帶來便利，不光讓我們的工作更加高效，也爲我們提供了很多娛樂項目，但是，隨之而來的是用眼過度，越來越多的年輕人患有近視眼，所以給不少患者帶來了困擾，在日常生活中朋友們發生近視眼的時間越來越提前了，因此就要在近視患者的日常生活中做好飲食護理工作，接下來就爲大家來詳細的介紹下近視眼飲食指南以及近視眼飲食注意事項。
近視眼的飲食指南
一、蛋白質
就鞏膜來說，近視能成爲眼球的堅韌組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸，多進食可加強鞏膜的堅韌性。
補充豐富的蛋白質：眼睛的正常功能，衰老組織的更新，損傷後組織的修補，都離不開蛋白質。如果蛋白質長期供給不足，則會使近視眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。
二、多吃含鈣的食物
鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。
三、注意補鋅
近視患者普遍缺乏鋅，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。注意鈣質補充，缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，加上睫狀肌也發生細微變化，故容易視力減退，發生近視。
四、注意硒的攝入
有人發現給人注射硒及食用含硒多的食物能提高視力。含硒多的食品有動物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等。
五、補充含鉻的食物
鉻與造成視力減退與近視有一定關係，近視患者多吃含鉻量較多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麪粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。
鉻存在於肝臟、腎臟、血液及脾臟內，是胰臟分泌胰島素所需的微量礦物質。分解葡萄糖精，從小腸吸收，使血糖值上升，胰臟分泌胰島素幫助肌肉吸收。
其實在我們身邊，細心的人可以發現，戴眼鏡的人越來越多，也越來越年輕，近視眼困擾着很多人，戴眼鏡不光影響美觀，還會給我們帶來很大的不便，在日常生活中，我們不僅要健康用眼，還可以輔助一些健康的食物來補充營養元素，我們應該注意做好預防措施來穩定控制病情，以免近視持續的發展而造成嚴重的後果。
