腳底板痛可能是足底筋膜炎，肌肉勞損，跟骨骨質增生，可以根據病因對症治療。
腳底板痛是怎麼回事該怎麼緩解
1、足底筋膜炎：多數與平時長期站立以及行走有一定的關係，因爲會造成跟骨與足底的筋膜發生反覆摩擦的情況，從而造成局部損傷，使局部出現無菌性炎症，如果自身的體重過重也容易造成足底筋膜炎，可以通過服用非甾體抗炎藥來治療，比如雙氯芬酸鈉緩釋片。
2、肌肉勞損：一般與平時過度負重或者是經常運動過量有一定的關係，這種情況一般在適當休息後，症狀會自行緩解，平時可以多使用熱水進行泡腳，幫助減輕疼痛。
3、跟骨骨質增生：常會發生在老年人當中，由於平時長期勞動會對跟骨造成一定的刺激，導致跟骨出現退行性的病變，可以通過服用雙氯芬酸鈉緩釋片來改善，嚴重的也可以通過手術治療。
平時要注意做好腳部的保暖，疼痛發作期間避免吃煎炸燒烤類的食物，比如炸雞排和烤羊肉串。
腳底板通要注意休息和保暖，避免劇烈活動，儘量減輕少負重，穿軟底鞋，不要落跑亂跳，可以服用口服消炎鎮痛藥，活化血液循環，以緩解症狀，緩解疼痛用藥時，應選擇寬鬆透氣的鞋子，避免摺疊腳，每天堅持溫水和浸泡足部，適當的局部按摩看情況。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
