肌肉型小腿是很多人都存在着的一種問題，也是一種比較難以解決的問題。對於女生而言，肌肉型小腿會使其整個腿型看起來比較失調，所以很多女生都想改變這種腿型。需要知道的是，雖然可以改變肌肉型小腿的方法有很多，但是無論選擇哪種方法，求美者都需要有持之以恆的耐心。
怎樣瘦小腿肌肉型
最簡單的方法就是：慢跑，但是一定要記住慢跑之後一定要做壓腿，然後再做提踵練習。 這個方法呢瘦得比較慢，但是隻要堅持下來，一定會達到效果的。
晚上躺在牀上或是看電視的時候把腿靠在牆上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢20分鐘，一定要天天堅持做，因爲這個效果相對慢一些。這個方法呢可以促進血液和淋巴液的迴流，對於那些因爲水腫顯得肥胖的人是很有效。
小腿減肥操
後背靠到椅子上，慢慢擡起一條腿，將腳向前伸展，保持2秒鐘，然後將腿收回，腳放低至接近地但不觸及地面的高度，然後再將它擡起，每條腿最少做做15次。
身體站直，手扶在椅子背上，右腿使勁的向後伸，幅度呢以自己感到舒適爲宜，身體要一直保持直立，然後收縮臀部並保持這樣的姿勢2秒鐘，收回，再繼續相同的運動，每條腿做10-15次。做完右腿再換左腿。
慢跑、腿部90度靠牆角、小腿減肥操，都是可以改變肌肉型小腿、使人擁有一雙美腿的方式，求美者只要堅持鍛鍊，相信都能取得很好的效果。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
