一般情況下，長跑會瘦腿，不會長肌肉。具體分析如下：
長跑是一種有氧運動，可以促進脂肪燃燒和代謝。在長時間的有氧運動中，身體消耗的主要能量來自脂肪儲備。通過長期持續地長跑訓練，可以逐漸減少體脂肪含量，包括腿部的脂肪，從而使腿部線條更加緊緻。同時，長跑是一種低阻力、長時間的運動形式。與重量訓練等高強度、低次數的運動相比，長跑對肌肉生長的刺激較小。這是因爲長時間的有氧運動以及髖關節、膝關節等低阻力的運動方式，使得肌肉發展主要集中在耐力和持久力上，而不是肌肉增長。所以長跑通常能瘦腿，但不會導致長肌肉。
需要注意的是，長跑並不是影響腿部形態的唯一因素，其他運動、飲食等也會影響腿部的形態。如果想要瘦腿，建議控制飲食，制訂綜合的鍛鍊計劃進行鍛鍊。
