受訪專家:中國人民解放軍火箭軍總醫院骨科副主任醫師王長江
生活中,不少老人莫名其妙出現腿腳腫大,其實原因很多,甚至與疾病有關,不能輕視。
中國人民解放軍火箭軍總醫院骨科副主任醫師王長江介紹,老人腳腫主要有5個原因。
特發性腳腫:多見於老年女性,是由於內分泌、血管、神經等諸多系統失調而導致的水鹽代謝紊亂,表現爲輕重不一的全身性水腫,常有緩解和加重交替出現的現象。
功能性腳腫:也稱良性水腫,雖說不嚴重,但可持續數年,與植物神經功能紊亂等因素有關。
營養性腳腫:老人胃口下降、進食少,消化功能減弱引起。
心源性腳腫:多由心功能不全引起,常由腳踝開始腫,患有心臟病、心力衰竭、心功能減退的老人多有此症狀,還可能伴有心慌、氣喘等現象。
下腔靜脈性腳腫:下腔靜脈迴流不暢導致,常常一隻腳先腫,可伴有疼痛,有下肢靜脈曲張的人羣容易多發。
老人出現腳腫,若適當休息或鍛鍊後,浮腫仍沒消退,應立即去醫院就診,找出腳腫原因,對症治療。具體來說,腳腫伴有劇烈疼痛,應去骨科就診;如果臉部也有腫脹,應去腎內科就診;如果伴有心慌、氣喘、憋氣,應去心內科就診;若其他症狀不明顯,老年科就診。此外,鈉鹽攝入過多、用藥不當,以及因局部感染引發的腳腫,在老人中也十分常見。
生活中可採取一些預防措施,減輕或避免腳腫現象發生。
熱水泡腳。泡腳是消腫的最常見辦法。讓熱水完全浸泡雙腳,泡15分鐘。水中加點鹽,效果更佳。
合理膳食。減少碳水化合物及動物性脂肪攝入,多食含有豐富蛋白質、維生素,低脂肪、低膽固醇,少糖、低鹽的食物。
適度運動。適度鍛鍊,游泳、散步、打太極、跳廣場舞等,均可促進血液循環,減輕水腫。
充足睡眠。充足的睡眠是消腫的前提,老人生活起居要有規律,保證7小時睡眠。睡覺時選擇側臥,可有效避免下肢靜脈壓迫。
擡腿休息。避免久坐久站,經常活動下肢,進行適當休整、按摩,並注意經常上擡兩下肢。如果腿腳已浮腫,不宜走動,要平躺休息。找個物件將腿擡高,可有效加快血液迴流。
足部按摩。穿舒適的鞋襪,堅持每天做一些輕鬆、簡單的足部按摩,可用滾動小球或小棍在腳部來回揉搓,1次5分鐘,一天做3～4次。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
