中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛
酸，是由於氣血相對不足造成的。比如平時缺乏鍛鍊的人羣，劇烈運動以後，四肢肌肉就會有酸的感覺，這是由於運動過程中，消耗氣血比較多，造成了短暫的氣血不足。也有人常常肩部或腰部發酸，這是由於長期處於某種姿勢，影響了氣血的流通，導致了局部氣血不足，平時需要多做一些運動。
麻，是由於氣能過來，而血液沒有通暢。頸椎病患者一般會感覺兩手發麻，就是由於頸椎壓迫導致血液不暢通。有些人生氣之後手指、嘴脣等末梢也會發麻，中醫認爲這是由於怒則氣上，氣的運行速度超過了血液，導致多氣少血，而出現麻的表現，麻久了還會木，因爲氣血都失了濡養。這需要我們保持良好的心情，多親近大自然，七情不要太過。
脹，是氣很充足，但不能正常循環導致的。中醫認爲，思則氣結，或結於腹部，或結於頭部，出現肚子脹、頭脹、手指發脹等症狀。想要避免脹，就要少思慮，遇事多和朋友交流。腹脹的人，可多做深呼吸，揉揉肚子;頭脹的人可以輕輕敲打頭部以緩解症狀。
痛，是最常見的感覺，酸脹也常常和痛並存。中醫認爲“不通則痛，通則不痛”，可見痛和氣血不通、血瘀有密切關係。不同部位的疼痛原因不同，但總的來說是缺乏合理運動，飲食和作息不規律，容易生悶氣導致的。避免疼痛的方法就是保持好的心態，養成良好的生活習慣，做做自己喜歡的運動，如八段錦等。
