受訪專家：北京中醫藥大學東直門醫院鍼灸科副主任醫師張章
酸、麻、脹、痛是人體常見的幾種不適症狀。中醫認爲,它們的出現與人體氣血運行密切相關。
氣血是氣與血的合稱。氣是構成和維持生命活動的基本物質之一,氣運行不息,推動和調控着人體新陳代謝,維繫生命進程。如果氣運動停止,意味着生命終止。血循脈而流於全身,發揮營養和滋潤作用,爲臟腑、經絡、器官的生理活動提供營養物質,是人體活動的根本保證。人體任何部位缺少血液供養,都會影響正常生理活動,造成功能紊亂、組織結構損傷,嚴重缺血還會危及生命。
中醫認爲,氣屬陽,血屬陰,二者相互作用。氣是血液生成和運行的動力,血是氣化生的基礎和載體,因而有“氣爲血之帥,血爲氣之母”的說法。一旦氣血不暢就會出現酸、麻、脹、痛等不適症狀,其調理方法各不相同。
酸,氣血相對不足所致。比如長時間坐着辦公的白領一族,經常感覺肩膀、腰背痠,這是因爲久坐令氣血流通不暢導致的,這類人可以通過熱敷、按摩、多運動等方式加速血液循環緩解不適。還有的人平時運動較少,突然劇烈運動就容易肌肉發酸。這是因爲運動時消耗氣血比較集中,造成短時間內氣血不足所致。運動有益健康,但也要注意循序漸進,持之以恆,不能“暴飲暴食”,否則身體會“吃不消”。
麻,氣通而血不通。有些人生氣後手腳末梢會發麻,中醫認爲這是氣的運行速度超過了血液,導致多氣少血所致。另外,不少頸椎病患者經常感覺手麻,這是由於頸椎壓迫,導致血液不暢通所致。對於經常感覺身體發麻的人,要學會調節心情,不過喜過悲,多親近大自然,放鬆身心。
脹,氣不能正常循環。《素問·舉痛論》中記載:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。”如果氣鬱結阻滯在腹部,脾胃運化就會無力,出現腹脹、消化不良等不適。要避免脹,建議脾氣比較急躁、容易焦慮的人,遇事不要慌亂,沉下心來,感到脹時多深呼吸或朝一個方向按揉腹部。
痛,氣血不通、血瘀。中醫認爲,“通則不痛,痛則不通”,可見痛和氣血不通、血瘀有關。比如當身體遇到寒冷刺激,氣血運行速度變緩便會痛。不同部位疼痛原因不同,總體由於作息和飲食不規律、缺乏運動、心情不佳引起。爲避免疼痛,應保持好心情,早睡早起,勤運動,若疼痛嚴重無法緩解,可請醫生進行艾灸、拔罐、按揉等,疏通經絡,促進氣血運行。
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