眼睛是一個可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結構可以探測周圍環境的明暗,更復雜的眼睛結構可以提供視覺。有時候睡一覺醒來,眼睛卻怎麼也睜不開。那麼這究竟是怎麼一回事呢?一起來了解一下吧。
眼睛怕光睜不開是怎麼回事?
1、眼睛的炎症,是最常見的原因。結膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜破皮、角膜潰瘍、虹膜炎及虹膜睫狀體炎等。
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2、乾眼症患者因淚腺分泌淚液不足,致使眼睛長時間暴露在空氣中缺少滋潤,對外界刺激比通常人敏感,也會出現畏光現象。
3、有些神經性疾病如梅傑綜合徵,偏頭痛、三叉神經痛、腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲狀線機能亢進及頭部外傷者,都會有畏光的情形。
4、先天性的青光眼或本身的虹膜顏色較淡者,對於光線也較無法阻擋。
5、長時間看書,看電視或電腦屏幕,造成眼鏡過度疲勞,會出現眼睛乾澀、刺痛等症狀。
6、大部分人來說,眼睛怕光是因爲你長期上網或是你上網時間過長造成的。近年來隨着電腦的普及、工作環境的改變,中青年人甚至中學生的乾眼病患者日益增加。乾眼症是由於眼淚減少或淚腺功能下降,導致眼睛表面出現微小傷痕的一種疾病。
7、一般症狀是眼睛乾澀、有灼痛感、眼屎較多、眼痠、眼癢、怕光和視力減退,在空調開放、空氣不流通、煙霧、刺激性氣體的空間中感覺明顯加劇。其他症狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,嚴重時會發生角膜軟化穿孔。
8、由於患者普遍存在淚液分泌減少,會刺激眼睛引起流淚反應,因此無故常流淚是乾眼症的初期表現。夏季辦公室人羣長期在封閉的空調環境下工作,空氣乾燥且不流通,眼球水分蒸發過快,淚液分泌減少,容易誘發乾眼症。專家提醒年輕的電腦族,夏季電腦前連續工作切忌“目不轉睛”,否則容易誘發乾眼症,用眼1小時要刻意眨眼或眼球儘量向左右上方看類似“翻白眼”,有助於預防乾眼症。
如何預防乾眼症呢?
1、多眨眼
眨眼是人的一種自然的心理行爲,眨眼可以促進眼淚的分泌,而眼淚有清潔和保護角膜的作用,是最好的保溼清潔液。眨眼同時還可以讓分泌出來的眼淚均勻的塗在角膜和結膜的表面上,保持眼睛的溼潤,減緩乾燥不適症狀。
2、注意眼睛休息
建議白領一族,每使用1小時電腦,就要離開電腦,讓眼睛至少休息10分鐘,這期間可以起身走動一下,或者走到窗戶邊看看遠處。另外,使用電腦的時候一定要保持距離,儘量的保持在60釐米以上距離,讓視線保持向下約30度,這樣就可以減少過多的角膜曝露在空氣中。
3、茶水蒸眼
在辦公室裏泡茶的時候,可以充分利用起來,熱水沖泡一杯綠茶,然後眼睛擺放在杯口上方,讓綠茶的蒸汽燻蒸眼睛。這個方法可以有效的促進眼睛淚液的分泌,促進眼睛血液的循環,保持溼潤。
4、眼睛按摩
用拇指按壓太陽穴,然後用彎曲的食指第二節內側輕刮眼眶一圈,從內上、外上、外下、內下的順序進行即可。眼眶附近的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位均會受到刺激,有效的緩解眼睛疲勞問題,另外對於假性近視或預防近視度數增加也有一定的好處。
5、多補維生素A和B
飲食上,平時應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。還可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物,補充維生素A、維生素B,前者可預防眼乾、視力衰退、夜盲症,後者則是視覺神經的營養來源之一。
治療乾眼症的方法有哪些?
1、吃富含維生素A的食物
維生素A是膳食生活中容易缺乏的一種脂溶性維生素,缺乏維生素A,會出現眼睛乾澀的症狀,所以在膳食中補充富含維生素A的食物很重要,含維生素A的食物如豬油、魚肝油、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅棗、桂圓、杏子、櫻桃、梨子、蘋果等。
2、做眼睛保健
平時注意眼睛保健可以減輕乾眼症的症狀,如用眼50分鐘後,閉上雙眼讓眼睛充分的休息10分鐘;儘量不向上看,將電視機或電腦放置在低於眼水平的位置,且看電視或上網時間不宜過長;在工作或學習後應該做眼保健操或者眺望遠方;還應該用加溼器保持房間一定的溼度等,這些均對於治療乾眼症很有幫助。
3、多眨眼睛
養成多眨眼的習慣,對於治療乾眼症很有好處,因爲乾眼症的問題就出在眼睛長時間盯着一個方向看,長時間不眨眼,使眼睛暴露在空氣中,使淚液生成不足,眼睛就很容易乾燥,所以常做眨眼動作,這樣就能讓眼睛分泌一些淚液,保持眼睛溼潤。
4、喝菊花茶
菊花是中醫用來治療各種眼部疾病的良藥,有明目護眼之功效,每天堅持喝一杯菊花茶,對於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。在喝之前可以用菊花茶的蒸汽薰眼睛,能達到滋潤、清潔眼睛的作用,使眼睛感到舒適,保持溼潤,就可減輕乾眼症。
5、避免用眼過度
生活中儘量減少用眼的時間,不要長時間上網、看書、寫字等,否則會使眼睛過度疲勞,加重乾眼症的症狀,最好在連續用眼50分鐘之後,閉目養神10分鐘,讓眼睛得到充分的休息,還要常做眼保健操以緩解眼疲勞。
6、改善乾燥的環境
乾眼症患者應該儘量避免長時間呆在乾燥的環境裏,如空調房,最好是用加溼器保持房間一定的溼度,這對於治療乾眼症很有幫助。
小編結語:以上就是小編今天爲大家介紹的關於眼睛一些保護方法,你們記住了嗎?眼睛容易疲勞的小夥伴們,平時建議注意休息,不要熬夜,可滴緩解眼疲勞的眼藥水進行緩解。也可以補充營養維生素,使用滴眼液及做眼保健操等。
