眼睛的護理是非常的重要了，眼睛是我們心靈的窗口，爲了我們的窗口更加的明亮有光澤，日常的護理肯定是不能少的，眼睛乾澀是很多人都遇到過的，到底該怎麼緩解這一症狀呢，相信大家也是非常的關心了，那眼睛酸澀注意事項有哪些呢，下面我們一起來看看吧。
眼睛酸澀睜不開怎麼辦
1、多眨眼
一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。
所以應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
2、多休息
因此避免眼睛疲勞酸澀的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使勁部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
3、注意飲食
在飲食方面，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
維生素A主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜裏面，各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素更豐富，如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。
維生素E則主要存於堅果及小麥胚芽中，但補充維生素E時，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發作。維生素B族，這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母製品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益於神經性疾病。
維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養成分容易被破壞，以生食爲佳。
4、按摩
按摩可通經活絡，改善血液循環。
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。
5、遠、近望
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峯等。此時儘量放鬆眼睛，堅持1-2分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
眼睛酸澀注意事項
1、不在光線過強、過暗的環境下看書;
2、不在晃動的車船上看書;
3、不能直視光線過強的發光體;
4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離;
5、不能過久的接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結合;
6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴;
7、已經近視最好配合有效的治療手段，提高自身視力、控制電視發展;
8、平時多做戶外運動。
結語：保養好眼睛就是對自己最大的愛護了，眼睛如果幹澀的話，肯定是要多注意休息的，現如今，很多人晚上睡覺都是比較晚的，如果不能好好的保養自己的身體真的會對我們的身體造成一定的傷害的，這些希望大家都能好好的瞭解一下。畢竟，擁有健康的眼睛是我們都渴望的事情。
