受訪專家：武警特警學院心理教研室講師餘淑君
朋友借錢，過了很久才還。丈夫很忙，忘了結婚紀念日……應該說，這都是些小事，但在有些人眼裏，卻是讓人耿耿於懷、遲遲放不下的“大事”。
《弟子規》裏有一句話“財物輕，怨何生；言語忍，憤自泯”。意思是大家把財物看輕了，相互間就不會產生怨恨；說話忍讓了，憤恨自然就會消除。當我們覺得錢財上受到損失，或精神上受到不公平待遇，性格激烈的人便會憤然而起討回公道；性格內向者則會忍氣吞聲，不作計較。但無論哪種人，必然會對計較的對象產生對立情緒，彼此的關係就會出現隔閡甚至衝突。
因此，保持良好的人際關係，貴在不計較。這就要求我們：一是對財物要“輕”，二是對言語要“忍”。有這樣一句話——“人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看輕了多少事。”康熙年間文華殿大學士張英有一次處理家人與鄰居爭牆的糾紛時，寫下一首膾炙人口的詩篇：“千里家書只爲牆，讓他三尺又何妨，萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。”很多計較的事，一旦人們站在更高的角度、把它放到更大的空間去看，就會覺得很可笑。人一旦鑽進了牛角尖，就容易陷入針尖對麥芒的矛盾。其實，欠的錢還晚了，把門口的地弄髒了，家務做少了等等，把這些放到十年二十年來看，還是事嗎？
另一個方法就是忍。“忍字頭上一把刀”，本義並不是說要忍氣吞聲，而是用一把極快的刀把我們內心的缺點切掉。當我們因計較別人的錯誤而心生煩惱時，自己的缺點也暴露出來：斤斤計較、刻薄、愛生氣……如果我們能“忍”，把注意力放在覺察和改正自己的缺點上，就會減少負面情緒，甚至會感謝他人幫我們認識和改進自己。
當然，有時我們也需要做一些溝通來解決問題。交流時多做“無罪推定”，不要一上來就假設對方是故意、有惡意，而是假定對方並沒有意識到其行爲造成的影響。這樣自己纔會比較平靜。另外，溝通時既不要怒目橫眉，也不要忍氣吞聲，用詼諧、柔和的方式明確表達自己的想法和需要。
“屋寬不如心寬”，一個心寬的人，身心愉悅和諧，也會讓周圍的人更自在舒服。
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