受訪專家：國家二級心理諮詢師琚金民
工作生活壓力大，晚婚晚育日益普遍，更年期父母加上青春期子女的組合越來越多，兩代人都處於心理波動期，矛盾一觸即發。家長除了正視自身更年期症狀，保持作息規律、清淡飲食、適當運動、定期體檢等，不妨採取“四不六要”原則，化解與孩子之間的衝突。
“四不”：不主觀批判
處於更年期的家長遇到一點小事就容易着急上火，所以在處理教育孩子的問題時，不要先入爲主，不要看見孩子與異性同學說笑就認爲是早戀，不要看見孩子上網就說是在玩遊戲。而且，家長不要過早下結論，要調查纔有發言權。
不盲目比較
有的家長總拿自家孩子的缺點與其他孩子的優點比較，這會讓孩子變得沮喪，進而點燃怒火。建議家長將橫向比較改爲縱向比較，看看孩子最近跟以前比是否進步了。
不妥協
處於叛逆期，有的孩子會要挾家長，比如不買手機就不好好上學，家長必須堅持原則和底線，不能遷就，否則以後孩子會故技重演。
不失控
孩子進入青春期容易衝動，可能會頂撞家長。此時，家長要控制好情緒，耐心與孩子溝通。
“六要”：要傾聽
家長要多聽少說，不要粗暴打斷孩子的話，可以等孩子說完再交流。傾聽時要專注，對孩子的疑問要及時迴應，不要邊玩手機邊聽，要多用肢體語言與孩子交流。
要理解
孩子處於躁動的青春期，難免會犯錯，家長要包容，共同面對問題，知錯就改本身就是一種成長。
要關懷
處於特殊時期的家長和孩子都比平時更脆弱，會苦悶、彷徨、不安、失落，更需要互相關心。全家一起吃晚飯時可以多聊些輕鬆的話題，或者一起出去鍛鍊身體，在這個過程中感受彼此的愛。
要溝通
家長與孩子溝通時，不要哪壺不開提哪壺，那樣孩子會自動關閉親子溝通的通道。家長要多賞識孩子，強化優點，談缺點時以鼓勵爲主，重在指出今後的努力方向，引導孩子看到光明的前景。如果親子交流陷入僵局，可以試試書信溝通，家長有錯要真誠道歉。
要尊重
孩子與家長是平等的，要互相尊重隱私。家長不要搜查孩子的書包、不偷看日記、不偷偷登錄其社交軟件，留些空間給孩子。不在其他人面前說教，不打擊孩子的自尊心和自信心，巧搭臺階給孩子留面子。
要信任
家長別總把“你不行”掛在嘴邊，信任是溝通的前提，孩子能做的事要獨立完成，家長不要越俎代庖。要相信孩子的人品，不要胡亂猜疑、處處限制。
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