時光流逝如白駒過隙,所有的女性朋友都害怕衰老。那麼女性朋友該如何抗衰老呢?抗衰老的好方法有哪些呢?今天我們就從女性飲食的角度出發,來了解一下女性朋友吃什麼抗衰老比較好吧。
女人多吃什麼抗衰老
抗皺養顏湯
生薑500克,大棗250克,茴香200克,甘草150克,食鹽100克,丁香、沉香各25克,共研細末,混勻備用。每日清晨,取藥末10~15克,以水煎服或用沸水沖泡後飲用。
雞軟骨+雞皮煲湯(淡化細紋)
皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成,缺少了彈性纖維,皮膚就失去了彈性,鬆弛的皮膚聚攏起來,形成魚尾紋。
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素,它是彈性纖維中重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨,和雞皮放在一起煲湯喝,不僅營養豐富,常喝還能使肌膚細膩,久而久之,魚尾紋就會減輕了。
一杯啤酒減少魚尾紋
啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。
啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質,這些可都是皮膚喜歡的營養成分。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150~250克),可增強體質,減少面部魚尾紋。
女人必吃抗衰老食物
黑芝麻
衆所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素e及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素a、d、e、b1、b2,都有助於美化肌膚。
小米
大的功效就是可以治療消化不良,因爲小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便祕及失眠極爲有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁
有助促進利尿消腫的效果,是好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米
可說是五穀雜糧中好的抗癌產品,其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素b6、菸礆酸等成分,且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。
紅豆
紅豆是一種防疫的養生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對於一些愛美人士,紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。
女性吃什麼抗衰老
一:巧克力
巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑,巧克力能讓人立刻擁有快樂,因爲巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。心情好,自然不會衰老。
二:酸奶
酸奶有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。也不用擔心會發胖。
三:菠菜
菠菜能讓女生不貧血,體質強、皮膚好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
四:豆腐
除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
五:馬鈴薯
土豆是很家常的一道素菜,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
結語:歲月是腳步是沒有人能夠阻擋的,衰老是一件非常可怕的事情,也是許多女性朋友想要避免的事情。今天小編和大家分享了一些女性抗衰老的飲食小妙招,希望能夠幫助到各位女性朋友。
