女孩防衰老就喝它，比貼面膜還管用，最佳保養容顏的美食！隨着社會的飛速發展，人們的步伐也是越來越快，工作的壓力也是越來越大，相應的也會天天加班，皮膚也會越來越老，哪些清湯可以在熬夜中幫助我們保養容顏呢呢，下面我們一起來看看。
做法：大米淘洗乾淨放入砂鍋，加入適量的水，大火燒開後轉小火慢煲至大米軟爛開花，鐵棍山藥去皮切小片，山藥放入煮好的大米粥內，再加入洗淨的紅棗和枸杞子，小火慢煲至所有材料成熟軟爛，約1小時，期間要經常用勺子攪拌，防止粘鍋，煮後好放入少許鹽，攪拌均勻即可。
做法備好食材：黑米，黑豆，黃豆，花生，紅豆，紅棗，枸杞；紅棗，枸杞分別用清水浸泡幾分鐘，其餘食材淘洗乾淨；紅棗洗淨，枸杞瀝乾水分備用；將所有食材放進電飯煲內膽；.倒入適量清水，電源啓動，時間爲3個小時；桂圓去殼，用清水浸泡幾分鐘，瀝水；“雜糧粥”時間還剩20分鐘時，放入桂圓；合上蓋子，繼續煮；“雜糧粥”時間還剩5分鐘時，放入枸杞，合上蓋子，待“雜糧粥”煮好，黑米養生粥就做好了，如果喜歡甜粥，煮粥的時候可放些糖。
做法：把所有蔬菜都洗乾淨，山藥不用去皮（皮營養豐富），用刀輕輕把鬍鬚刮乾淨，用牙刷刷乾淨切成小塊，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末將五穀飯、山藥丁、玉米粒、香菇丁一起放入鍋內，倒入素高湯，小火煮約15分鐘，加入枸杞、小油菜煮3分鐘，放入鹽和胡椒粉調味，食用時，把五穀粥裝入碗內，放入松子即可。
做法：將玉米粒、黑豆、紅豆放入小碗中，用水清洗乾淨，浸泡大約10分鐘，小米盛放入碗中，用清水洗乾淨，浸泡10分鐘，紅棗、葡萄乾入碗，用清水洗乾淨燒水：在電飯煲中加入1L水，大約10分鐘後，水燒開了，將之前泡好的食材逐一放入開水中。
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做法：將所有材料沖洗乾淨，入水浸泡過夜鍋里加足量的清水，大火煮開後，轉小火熬煮2-3個小時放紅糖調味或者放涼後，用蜂蜜來調味，即可食用雜糧健康養生粥。
做法：準備食材大米，紅棗，紅豆，所有材料洗淨放入電壓力鍋，加入適量清水和冰糖，開啓粥/羹鍵大約半小時，粥熬好了，熱乎乎地來一碗，胃特別受用！
