胃部是我們消化系統最重要的器官之一，但是在日常生活中，我們不少人都有胃不好的問題，中醫認爲治療胃病要“三分治、七分養”。經常胃痛的人是日常生活中不注意而造成的，那麼你知道胃不好吃纖維有影響嗎？一起來看看。
1、胃不好吃纖維有影響嗎
沒有影響，反而胃不好要多吃膳食纖維。膳食纖維的攝入確實可以改善便祕，但同時還會引起脹氣和腹痛。對於原本胃腸功能較差者,膳食纖維食用過多還會造成對腸胃的刺激，加重原先出現的胃腸不適症狀。
正確的方法是，掌握每天膳食纖維攝入的正確劑量，及時糾正自身存在的症狀，想要單純依靠多吃膳食纖維來刺激腸胃運動是遠遠不夠的。
另外,對於一些患有急慢性腸炎、腸道腫瘤、消化道出血、靜脈曲張、腸道手術後的患者來說,均不宜多進食膳食纖維。
正常情況下,纖維是可以促進腸道蠕動的,但對於處在生長發育階段的兒童來講,一般不太建議他們吃纖維來改善便祕情況。
2、胃不好不能吃什麼
2.1、薄荷:薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.2、西蘭花:西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解,併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
2.3、番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
2.4、乳製品:有乳糖不耐的人,攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
2.5、冷飲:冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
2.6、汽水和果汁:這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。
3、養胃的祕訣
3.1、少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不可以多吃。
3.2、少吃油炸食物:因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
3.3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
3.4、定時定量:要做到每餐食量適度,每天3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,防止過飢或過飽。
3.5、規律飲食:有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
胃不好吃什麼肉好
1、豬肉
豬肉可以爲人體提供優質蛋白質和必需的脂肪酸,因爲其纖維、結締組織含量較少,肌肉組織中含有較多的肌間組織,故烹調後口感嫩滑,常適量食用可滋養腸胃,增加胃液分泌。
2、羊肉
羊肉肉質細嫩,含有人體所需的各種營養元素,脂肪,膽固醇含量較少,並且容易消化吸收,能溫中健脾,可以用於緩解脾胃虛寒所致的反胃,四肢冰冷,畏寒等症。冬天常吃羊肉能抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃黏膜。
3、牛肉
牛肉營養豐富,尤其是蛋白質含量高,但脂肪含量低,具有健脾胃,益氣血,壯筋骨之功效,是養生保健,滋養脾胃的理想食品。而且牛肉中的蛋白質易被人體吸收利用,能提高機體抗病能力,對中氣不足,氣血兩虧,體虛久病者也有補養作用。
4、雞肉
雞肉中的蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵,鉀,鎂,維生素,煙酸成分含量豐富,是滋補身體常用的食材,有健脾胃,溫中益氣,補虛填精,活血脈,強筋骨的功效,對脾胃陽氣虛弱,飲食減少,脘腹隱痛,嘔吐泄瀉,疲乏無力有很好的食療作用。
養胃的注意事項
1、忌飢飽不均
飢餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。飲食宜清淡衛生,做到三餐定時定量。應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,細嚼慢嚥。
2、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
3、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。
4、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均爲中樞興奮劑,都能通過反射導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。
養生的方法有很多，可以調節自身的飲食，也可選擇適合自身的健身運動，但長壽的基礎是胃健康，所以，先養胃是關鍵。胃的好壞也決定了一個人壽命的長短，體現出了胃的重要性。上文的養胃方法也可供大家參考，希望能幫到大家。
