生活中很多時候都會遇到不美滿的情況發生，比如性生活。如果是身體出現了問題，應該利用飲食調理，飲食在性生活中的作用是不能被忽視的。在性愛的時候我們常常會感覺到力不從心，這時需要用飲食調理自己身體的機能，解決身體中存在的問題，以達到最佳的狀態，才能提高自己的性能力。
在性保健的飲食調配中，應依據不一樣的生理及身體狀況合理安排飲食，保證營養充分供給和第一時間補充。蛋白質在體內可轉化成精氨酸，能加強男人精液的質量，增強精子活力，並可消除性生活的疲勞感，對女方可促使處女膜破裂後的創傷早日癒合;
蛋白質：優質蛋白質主要存在於禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有加強性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。酶是一種在體內具備催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。日本有學者經研究後指出，海產品中的鮑魚、章魚、牡蠣、海扇，滑溜水產品中的鰻魚、泥鰍、鱔魚等含豐富的精氨酸，是有效的強精食品。
脂肪可提供機體不能夠合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料，如果缺乏可導致性功能紊亂;
酶可激活性細胞的活躍程度，有效防止性慾衰退，酶類廣泛存在於動物性食品中;
酵母是一種鮮爲人知的營養素，研究證明，葡萄糖耐量不足是帶來性功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內胰島素結合彌補這一不足。
此外，各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺少的營養物質，如鈣、鋅、鐵等。
提高性愛質量要注重飲食健康，總之，飲食對於我們的性愛生活有調理作用，同時飲食對於性愛的作用是有目共睹的，在生活中我們要注意利用飲食來調節自己的性能力。
