在我們的生活中，如何美白，相信很多愛美的女士都有這個困擾，我們常常會買一些有關美白方面的產品，其實這些產品效果不是很明顯，都是商家吹捧出來的，我們應該從生活中下手，只有這樣，才能夠美白。
美白的方法
1、做好臉部的清潔，如果潔面不乾淨，灰層容易堆積在臉上，越積越厚，阻止了皮膚的呼吸，容易使皮膚暗沉，無光澤，所以姐姐皮膚很重要，用溫水洗臉，選擇適合自己膚質的洗面奶很重要。
2、補水保溼很重要，皮膚缺水，容易使皮膚乾燥，角質增多，不利於一些護膚品的吸收，所以多喝點水，臉部的護膚選擇保溼補水的，還有可以敷一些美白產品，雖然效果不大，但是可以使皮膚變得水潤有光澤。
3、做好防曬工作，大多數人變黑是因爲沒有做好防曬，風吹雨淋的很容易變黑，而且會加速皮膚的老化，所以平時出門前做好防曬工作，外露的肌膚圖上防曬霜，儘量穿長衣長褲，戴好帽子。
4、多吃維生素，維生素的食物都是有抗氧化性的作用，可以防止出現皮膚衰老的情況，而且很多時候維生素可以幫助皮膚出現色斑的可能，常見的維生素都是存在於水果和蔬菜中，所以可以多吃一些水果和蔬菜。
5、保持睡眠，充足的睡眠可以保證皮膚變得更加滋潤的現象，而且充足的睡眠都是可以很好的調理好內分泌的激素平衡，一旦激素平衡，對於皮膚也是有很好的護理作用，所以一定要保持睡眠。
6、保持樂觀，壓力大，有時候心情或者是情緒都是有點低，所以很多時候一定要保證自己的心情舒暢，這樣對於自己的美白皮膚也是有一定的幫助，在生活中不妨找點自己喜歡的事情來做。
7、定期去角質，雖然角質不會給皮膚帶來多大的影響，但是一旦出現了角質層過厚的情況，那麼就會出現毛孔堵塞的情況，這樣對於美白皮膚的進度是有阻礙的作用，所以要注意角質的定期清理，因爲如果太過於頻繁的去除角質，對於皮膚也是有一定的損傷。
8、淘米水，淘米水就是我們平時中洗米的水，一般這樣的水，我們也都是直接倒掉的，絲毫不會考慮說這些水有什麼幫助，但是就是這樣的水，卻可以幫助皮膚做到美白的作用，所以很多生活中的小技巧都是很有價值的。
美白的誤區
1、卸妝不徹底
白領一族幾乎拋舍不了彩妝。但彩妝爲白領增加美麗的同時也給肌膚也留下了隱患。化妝是使用的粉底、眼影等一般含有油脂，需要使用含油性的清潔霜先行清潔，再以潔面乳洗淨。雙重清潔，才能徹底清除殘妝、皮脂分泌物以及附在肌膚上的污垢，讓毛孔暢通，肌膚才能清新透氣、自由呼吸。不然卸妝不徹底的話，很容易造成黑色素沉積，再多的美白產品都會白費的。
2、睡眠不足與美白無關
睡得安穩、睡得好，還要睡得飽，睡眠的質和量你都兼顧了嗎?熬夜、通宵、犧牲睡眠的結果，不僅讓新陳代謝減緩、黑色素沉積，而且使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而來。
3、一套美白產品就足夠
我們每天在室內、室外，有些人甚至國內、國外不斷換位置，不同的地區、季節、緯度和高度，都有迥異的溫、溼度特徵。現在春天的天氣變幻莫測，所以別以爲一套美白產品就足夠美白。應該根據季節的變更選擇不同的美白產品，但是也不能變換地太頻繁，以免傷害到皮膚。
4、名牌美白可以徹底美白
現在的護膚品強調優質、自然，的確是有美白效果，但是也相對會產生許多護膚品不適應的問題。其實護膚品選購的原則是以“適合自己”爲第一準則。所以，千萬別一口氣買整套的昂貴護膚品，除非你之前已經使用過覺得適合自己。
5、讓你迅速美白的妙法
別被誇大不實的廣告所誘惑，以爲一夜之間可以換來雪白的肌膚。美白沒有速成的，一定要用溫和的產品，經過日積月累的保養，才能漸漸轉變爲白皙的膚質。另外，如果想進行果酸換膚、輻射祛斑等美白手術，雖然能達到快速美白的效果，但一定要找專業有保障的美容機構或醫院，不能隨意選擇不合格的機構進行這樣得手術，不然很容易傷害到皮膚，而且這樣得傷害是不可逆的。
6、隨意亂吃會誤美白大計
有些人有些事物上癮，比如咖啡、麻辣鍋、麥當勞和巧克力。其實這些食物都會影響我們的美白計劃，爲了自己的美白，還是遠離這些食物吧。平時不妨吃得清淡點，尤其要多一點綠色蔬菜和新鮮水果，隨時補充維生素C，薏米、牛奶、蜂蜜、檸檬，這些食物都有助於我們的美白。
7、一次日曬是不會影響美白的
即使做了全面的防曬措施，但只是到海邊曬幾個鍾皮膚就很快變黑的，更何況沒有進行任何的防曬措施。日曬是可以累積的，無論是否長時間日曬都必須塗上防曬霜，保證防曬做到滴水不漏才行，都一稍以閃失就可能讓你的美白計劃前功盡廢。
美白的食物
1、黃瓜是很常見的一種美容食物，黃還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細纖維和丙醇二酸，這幾種物質可以淡化色斑，消除曬傷，緩解皮服過敏。除此之外黃瓜酸促進新陳代謝，排除毒素，所含維生素還能抑制黑色素，增加肌膚的彈性。
2、豌豆可以加強面部的光澤度。豌豆中含有豐富的維生素A，進可以起到潤滑皮膚的功效，對肌膚也不會產生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。
3、土豆中含有優質的纖維素物質以及B族維生素，同時也包含了一些維生素、以及脂肪和澱粉，還有優質的蛋白質。這些營養物質可以防老抗病，還能幫助排除體內的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白。
4、胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多於的角質，可以緩解油性的容易長痘痘的膚質。胡蘿蔔中的果膠物質，與汞排除有害物質，令肌膚紅潤有光澤。
5、蘑菇中含有多種營養物質，可以令女性的雌激素分泌更加的旺盛，有效預防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質纖維，可保持腸內的水分平衡，將多餘的糖以及膽固醇排除，總之想要美容皮膚，經常是蘑菇準沒錯。
6、冬瓜是非常好的美容食物，不僅可以美白肌膚還可以瘦身。冬瓜中的丙醇二酸抑制體內的糖分轉化爲脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起。切成冬瓜片外用在臉部，也可以起到淡化色斑的作用。
美白產品只能起到輔助效果，只有身心健康，纔能有美白效果，我們常常會有以上的想法誤區，尤其是相信那些昂貴的美白產品，認爲越貴越有效果，平時保持面部的清潔，是相關重要的。
