隨着年齡的增長，臉上慢慢就出現了歲月的痕跡，女人最怕的就是臉上出現各種皺紋，衰老簡直就是女人的天敵，時間在走，年齡在長，這些都是無法避免的，但是我們可以通過飲食來保養肌膚，那麼吃什麼可以去皺紋？下面一起來看看吧。
辛普森博士表示，由內而外滋潤皮膚是防止皮膚乾燥和皺紋增長的最佳途徑。三文魚富含的不飽和脂肪酸是保養皮膚的關鍵營養素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃、亞麻籽、橄欖油和鱷梨等。
西蘭花、甘藍、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營養，有助皮膚保溼，減少皺紋。
年齡增大，表皮變薄變弱，更容易脫水和長皺紋。糙米含有植物保溼因子，有助防皺。
多吃胡蘿蔔等富含胡蘿蔔素的食物有助於更好地保護皮膚，抵抗皮膚老化。
綠茶中富含的多酚類物質有抗擊氧化和中和自由基的作用，有助於防止皮膚早衰。
酸菜、泡菜、酸奶和發酵蔬菜都含有豐富的益生菌。益生菌可調節消化，恢復腸道菌羣平衡，令肌膚更健康有光澤。
檸檬自來就有美白和抗衰老之說，很多愛美的女性經常會泡檸檬水喝，以此達到美白瘦身的效果，其實檸檬也能抗衰老，淡化細紋，它含有豐富的維生素B1和B2、維生素C等對人體皮膚有好處的營養元素，檸檬中有抗氧化作用的檸檬酸也很豐富，它能促進肌膚的新陳代謝，還能淡化黑色素，達到美白抗皺的雙重功效。
