臉上出現色斑,這對女性來說肯定是不利於肌膚的護理的,那麼,怎麼辦呢,每個人都想擁有光滑、細膩的肌膚,但是隨着年齡的增長,每個人的臉上都會出現多多少少的色斑。而且現在正值夏季,紫外線強烈,一旦沒有做好防曬措施,就很容易出現曬斑。建議食療祛斑,那麼夏季吃什麼祛斑呢。
夏季祛斑食譜
一、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:
1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加500克水,置火上,下大米、生薑,燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日兩次溫服,
功效:可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
二、羊奶羹
材料:羊奶250毫升,雞蛋2個,冰糖50克,清水適量。
做法:清水將冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入雞蛋,攪拌均勻煮沸,即可食用。可常期食用。
功效:補中氣,益六髒,滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
三、山楂橘皮飲
材料:山楂50克,橘皮25克,蜂蜜10克。
做法:將山楂和橘皮加水一起煮,煮好了之後晾涼,用紗布把渣子過濾掉直接取汁,再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。
功效:吃不下東西的時候來點這個開胃,夏天喝還能消暑,而且這個用來對付雀斑相當有用的。
四、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效:經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳去黃褐斑。
五、吃三仁粥
材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,雞蛋1個,冰糖10克,粳米50克。
做法:
1、將桃仁等3味研成細末。
2、粳米淘洗乾淨,放沙鍋內,加桃仁等3味中藥細末和適量水,旺火煮沸,打入雞蛋,改用文火煨粥。
3、粥成時,加入白糖調勻。每日1劑,早餐食用。20劑爲1個療程,間隔5日後可接着用下1個療程。
功效:有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑,延緩皮膚衰老。
結語:我們要對自己的臉蛋好好的保養了,祛斑的食物都有哪些,如何祛斑,本文也都介紹了,這些祛斑的食物小編也希望大家都能好好的護理一下的。對於黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳去黃褐斑。
