孕期保健到底怎麼保養,這些可是大多數的朋友都是要好好的瞭解一下的,每個準媽媽都希望自己能健健康康度過孕期,順順利利的生下寶寶。但是看見有些孕媽在孕期總是會出現這樣或者是那樣的問題,心裏很是擔心。今天小編就給各位準媽媽講解下證明孕期健康的9點,準媽媽一定要知道哦。
1.噁心和嘔吐
如果一個女人在懷孕的前三個月都噁心和嘔吐,這是正常現象。孕婦自身激素水平的變化會導致這種噁心嘔吐的情況,所以沒有什麼可擔心。
2.柔軟的乳房
近90%的女性在孕期有乳房疼痛的經驗。這是健康的情況,它表明乳腺的發展。此外,通過學習辨別乳房是否健康也能判斷出自身和寶寶是否健康。
3.正常的血壓
大多數女性在懷孕的第4-6個月可能會產生血壓偏高的情況。如果血壓處於正常範圍之內,那麼無需擔心。血壓可能會有輕微的變化,但是隻要血壓水平基本穩定,表示準媽媽和胎兒身體健康。
4.腹部隆起的速度
腹部隆起的速度是孩子是否健康的標誌之一。醫生會經常通過檢查腹部的大小,來了解胎兒是否在正常的生長。
5.胎兒的增長
健康的胎兒在不同的時間段增長的速度也不同。所以想知道胎兒是否健康,可以通過了解胎兒增長的速度判斷。
6.激素水平
健康水平的雌激素和黃體酮是可以被視爲一次健康的懷孕。如果兩個水平很低,有可能導致流產。激素水平平衡的話,它能夠確保母親和胎兒的健康。
7.體重增加
體重在懷孕中扮演着重要角色。20-40磅是懷孕的理想體重。但是,這還取決於個人的體型。正常體重的增加不會引起問題,但是過度增長可能會引發一些健康問題
8.保持體內有適量的水
體內有適量的水也是確保健康的懷孕的前提。體內有足夠的水有助於防止腿部痙攣和血栓等問題。體內含有適量的水才能保證母親和胎兒的健康。
9.健康飲食
一些女性在懷孕的前三個月食慾不振,在孕中期飲食一般就會恢復正常。只有保持健康的飲食才能給孕婦和胎寶寶提供足夠的營養,健康的飲食習慣也能確保女性懷孕期間的身體健康。
溫馨提示:以上內容就是關於這9點證明孕期健康的詳細講解,如果你在孕期有上面的那9點,那麼你孕期就是健康的,不必擔心哦,趕緊來對照檢查一下吧。
現在不少的年輕人都有晚睡的習慣,雖然大家都知道這並不是一種好的生活習慣,但是還是控制不了自己,但是,如果孕期的準媽媽們還是堅持晚睡熬夜,當心腹中的胎寶寶的健康會受到威脅。想保護胎兒健康,下面的內容看一看吧。
懷孕後,很多媽媽的睡眠質量都不是很好,有些孕婦睡不好就會選擇經常熬夜,直至感到有睡意了纔去休息。殊不知這麼作對胎兒發育會產生很大危害,必須加以警惕。
衆所周知,懷孕是一件耗費媽媽氣血的過程,而夜間23點至3點又是肝膽造血的時候,如果經常熬夜,尤其是每晚造血期間不睡覺,很容易造成孕婦血虧。所以,我們會經常看到經常熬夜的孕婦氣色都不會太好。其實,胎兒是不喜歡熬夜的。孕婦長期熬夜就會造成身體營養不均衡,影響胎兒發育,很有可能造成預產期推遲,加大孕婦的身體和心理負擔。
熬夜不但對孕婦和胎兒有危害,對出生後的寶寶危害也很大。長期熬夜的孕婦生出的寶寶經常會出現長得慢,體重輕,腎精不足等情況,同時也不利於出生後寶寶養成良好的睡眠習慣。經常熬夜的孕婦生出來的寶寶往往愛生氣,愛哭鬧,性格煩躁、焦慮的特點。
孕婦熬夜危害這麼大,準媽媽們應該着重提高自身的睡眠質量。首先要養成早睡早起的好習慣。雖然日出而作,日落而息的生活方式對現代人來說很難實現,但是孕婦處於特殊時期,爲了孕育健康的寶寶,必須要強制自己養成良好睡眠習慣,使自己保持充沛的精力。
懷孕期間,孕婦的情緒會因爲懷孕而變得起伏較大。過度熬夜或是過度緊張地工作,都會增強孕婦情緒的波動。一旦精神狀態過於緊張,很有可能引起血壓升高,對胎兒發育和孕婦身體都會造成不利影響。所以,睡覺前孕婦最好平復自己的情緒情緒,使自己精神鬆弛,以利於入睡。尤其在懷孕12周內,孕婦要更加註意休息保養,因爲胎兒的主要器官都在這一時期形成,經常熬夜會導致內分泌紊亂,不利於胎兒發育。每天早起後,孕婦最後開窗通通風,或是到小區裏散散步,呼吸新鮮空氣,不但有益身心健康,而且有助於平緩情緒。如果白天感覺到疲憊,孕婦也可以睡個午覺。
結語:孕媽媽的保養還是特別的重要的,如何護理這些也是每個孕婦都要多瞭解的。保證孕媽睡眠質量是對自己以及腹中胎兒很重要的事情,既然大家都知道熬夜對健康沒好處,積極調整自己的作息才能更好的保護未來寶寶的健康。
