腎氣是對身體都有危害的,如何護理好身體健康,這可是大多數的朋友都需要這麼做了。對人體來說是非常重要的,它決定了人們身體的健康,如果腎氣不足的話就會導致人體出現很多的疾病,所以患者需要及時的進行調理。那麼,什麼是腎氣不足?腎氣不足有什麼症狀?腎氣不足吃什麼好?一起來看看吧。
什麼是腎氣不足
腎氣不足的中醫上的一種病症,腎氣是指人體腎精所化之氣,它反映了腎的功能性活動,對人們的生命活動是非常重要的。如果腎氣不足的話,不僅會導致人體早衰折壽,還會引發各種疾病,對健康是非常不利的。
腎氣不足有什麼症狀
腎氣決定了人的生老病死,一個人要想健康、長壽,必須懂得補充腎氣。不過,補腎氣也要講方法,只有在腎氣不足的時候補充纔有用,否則容易引出腎火,對健康也極爲不利。經過我多年的觀察與研究,發現腎氣不足主要表現在以下6個方面,如果你發現自己符合其中一個現象,就說明你的腎氣不足了,需要補一補了。
1.愛吃味道濃的東西
如今生活中有越來越多的人喜歡吃辣,很多人甚至沒有辣椒就吃不下飯。中醫學上認爲這主要是人體的脾胃功能虛弱,導致對味道的感覺越來越薄弱,所以要用味道厚重的東西來幫助運化,這也說明腎氣已經不足。
2.老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時一定要咬住後槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
3.每天17～19點發低燒
有些人認爲發高燒不好,實際上發高燒反而是氣血充足的表現,小孩子動不動可以達到很高的熱度,因爲小孩子的氣血特別足。人到成年之後,發高燒的可能性就不大了,甚至經常出現低燒的狀況,特別在下午17～19點的時候,很容易發低燒,這實際上是氣血水平很低的表現,表示腎氣已經大傷了。
4.年紀輕輕頭髮就白了好多
如今我們會發現我們周圍很多年輕人已經有了白髮,那麼,這是怎麼回事呢?中醫學認爲,頭髮是腎的精華,是腎的外觀,所以頭髮的根在於腎,如果年輕人頭髮花白,這說明人體的腎精不足了,這時候需要補腎氣了。
5.春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生髮的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候,就需要補腎了。
6.睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱爲“盜汗”。中醫認爲,汗爲心液,盜汗多由於氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
以上所說的這些現象,都是腎氣不足的表現,都是在警告我們要對身體狀態做出改變,否則情況就會進一步惡化,疾病也就會乘“虛”而入了。
腎氣不足吃什麼好
1、山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽爲“天然補腎王”。
2、蓮子
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更爲顯着。
3、枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就行。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因爲枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。
4、黑米
黑色入腎經,因此,黑米有滋陰補腎的功效。此外,還可以補益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細長有光澤,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍爲白色,購買時刮除外層之後看裏面的顏色即可區別。黑米的營養主要在皮層,所以,我們食用的是未經精加工的“糙米”,外部有比較堅韌的種皮,不易煮爛,應提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。
5、荔枝
中醫以爲,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
總結:各位看完之後都曉得了吧,這些保養方法,日常的食物怎麼吃才能補身體,各位都知道了吧。腎氣不足是中醫學上的一種說法,它是指人體腎功能活動不足,此時會產生很多的危害,所以需要及時的進行調理。
