腎臟健康，才能人健康；只有身體健康，才能更好地生活下去。腎對於人體來說非常重要，但是它本身非常脆弱，一不注意就會出現很多毛病。如果出現了一些異常情況，可能對我們平時的正常生活都會造成影響。所以我們平時在生活中一定要保護好自己的腎臟，以免它出現問題，下面我們來了解一下關於腎臟好壞的具體標準，當腎臟不適時可及時選擇就醫。
判斷腎是否健康的9個標準
一、聽力清晰
一個人的聽力狀態是和腎的健康狀態緊密聯繫的，要是一個人的腎好，那他的聽力肯定不會差到哪裏去，要是一個人的聽力狀態出現了問題，那就要考慮是不是自己的腎是不是有點問題了。
二、骨骼強壯
人的骨頭是要靠腎精滋養的，只有腎好了，骨頭纔會強壯，要是腎不夠健康的話，骨頭就會出現一系列的問題，如腰痠背痛的情況，所以要是有這種情況就要多加觀察自己的腎狀態了。
三、頭髮烏黑
腎要是不好的話，長出來的頭髮會沒有光澤，甚至不是黑色的，到了中年時期，會提早的生出白髮，甚至是脫髮。
四.皮膚有光澤
腎健康的話，人的衰老速度也是會變慢的，只有腎好的人，纔會更加的年輕。反之要是腎不健康，人就會特別容易顯得老，皮膚狀態也會很差。
五、尿液泡沫少
有時早上起來上廁所的時候，發現自己小便的泡沫變多了，而且靜置不會消失的話，那就說明這些尿液裏面的蛋白質比較多，而導致這種情況的原因就是腎出現了問題了。
六、早起無浮腫
腎能幫助人體器官水分的代謝，要是腎不好的話，水就會在身體中囤積下來，如果早上起來的人體出現浮腫，那就得檢查下，是不是腎出現問題了。
七、血壓正常
如果發現自己的血壓莫名其妙的升高了，那就可能是腎臟出現了問題，而且高血壓會加重腎的傷害，所以這兩者是惡性循環，一定要及時進行檢查。
八、有精神
健康的腎能幫助把身體中的廢棄物排出去，如果排不出去的話，人就會沒有什麼精神，所以要是人無精打采的，就要考慮是不是腎出現問題了。
九、記憶力好
腎還和大腦有關係，好的腎腦子的記憶力也會好，反之人則會特別的木訥。
男人吃什麼食物補腎
鹹味食物
凡是鹹味的食物大多數具有補腎的功能。鹹味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。大部分的海產品都是鹹的，像海帶、海蔘、蝦這類的食物都是鹹的。在富人裏就很流行吃海蔘。
瘦豬肉
動物類的食物裏面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。女性可以多吃豬蹄子和豬皮，那裏面含有很豐富的膠原蛋白，彈力蛋白，皮膚爲什麼有彈力，因爲皮膚裏面有彈力蛋白和膠原蛋白，皮膚的衰老就是皮膚裏兩種蛋白質減少，多吃一些豬皮，少吃肥肉，因爲肥肉脂肪含量非常高。
豆類食物
五穀裏面和腎關係最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物裏面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。以前西醫禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人，認爲會加重腎的負擔，但是最新的研究結果顯示，食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白，食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉，而食用動物蛋白的病人將會加重，醫學界現在正在改變觀點。其實，吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內經》裏就有了。我們不能輕視先人的智慧。
結語：快參照上述標準看看你的腎是否健康，如果平時不注意保養，肯定會出現問題的。補腎的食物建議大家多吃，食療方法安全又有效。
