女生到底該怎麼保養自己的身體,這是需要我們好好的瞭解一下的,擁有健康的身體是我們都比較渴望的。到底該怎麼保養身體,經期的女人到底需要做哪些事情,如何更好地保養自己的身體,想必你也是非常的渴望知道了。好了,今天就讓我們看一看經期不能做什麼,希望女士朋友們重視經期保健問題。
經期不能做什麼
如果你在月經期間千萬不要做下面這些事情,因爲這很容易導致健康出現問題。
1、不宜捶打腰背
例假期間,盆腔充血明顯,女性會感到輕微不適,如腰痠、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便祕等,甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身症狀。這些都是正常生理現象,經期過後便可自動消失,一般無需治療。
①若是這時用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激,導致盆腔進一步充血、血流加速,致使經量增多,於是引起月經過多或經期延長。
②女人月經期全身和局部的抵抗力較低,子宮內膜剝脫形成創面,宮頸口鬆弛,如果經常受到來自外部的捶打刺激,既有礙於創面的修復癒合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
2、不宜貿然拔牙
經期貿然拔牙也是一種很危險的事情,這是爲什麼呢?
月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質,能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶,使人體的出血傾向加大。
所以,在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多,易引發傷口感染,不利癒合。
3、不宜慷慨高歌
女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發生變化,主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫,聲帶變脆。
如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長此下去,就會導致聲帶勞損受傷變厚。
4、不宜飲酒
經期不宜喝酒也是需要注意的事情,爲啥經期喝酒會傷害身體健康呢?
①月經期間體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。
②酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。
5、不宜多吃食鹽
食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導致經前的極度緊張現象。要是經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀,給經期帶來煩惱。
6、不宜多喝茶水
①經期如過多過濃的飲茶,會造成鐵元素吸收與利用障礙,容易引起缺鐵性貧血。
②有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適症狀,而茶葉中的咖啡鹼則可刺激神經系統,使這些症狀進一步加重,給身心健康帶來危害。
7、不宜穿緊身褲
①月經期間穿臀同小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。
②女性外生殖器的大小陰脣有不少皺褶,汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存,故寄生有較多的細菌。
③穿緊身褲,不利陰部溼氣蒸發,加上經期血的污染,更給細菌繁殖創造了有利條件,容易引發泌尿和生殖道感染。
8、不宜性生活
月經期間,子宮內膜脫落出血,子宮腔的表面有傷口,且宮口開放。同時,在經血的中和作用下,陰道的酸度降低,防禦病菌的能力減弱。
倘若這個時期過性生活,在機械性的刺激下,不僅會造成經量增加、經期延長,特別是性生活時難免將病菌帶入陰道,則易逆行而上進入子宮腔,造成宮內感染,甚至引發附件炎、盆腔炎。若是未能及時徹底根治,還可能導致終生不孕的嚴重後果。
9、不宜生冷飲食
月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物,容易使人體產生內寒,而寒氣凝滯可導致血行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
10、不宜吃油炸食品
經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,毛細血管擴張,皮膚變得敏感。
①進食油炸食品,使肌膚排泄負擔加重,容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎,以及黑眼圈等。
②由於經期機體的脂肪和水的代謝減弱,此時再吃油炸食品,易使脂肪在體內囤積,從而增加發胖的機會。
11、不宜劇烈運動
月經期間,由於性腺的變化,必然會影響到女性的免疫系統,使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動,不僅會增加經期的不適,而且可引起經量過多和經期延長。
12、不宜吃酸辣食物
①米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。
②辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎症,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更爲加重。
13、不宜與人爭吵
吵嘴會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能,引起神經和內分泌功能的紊亂,導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。
14、不宜洗頭
很多人都說洗頭是件很舒暢的事情,但是在經期間不太適宜做。有些人洗頭會出現停經、頭暈等症狀。
15、不宜泡腳
經期容易令人疲憊,泡腳可以解除疲勞,但是在大姨媽時,不宜泡腳。
16、不宜吃涼性的水果
經期不宜吃涼性的水果和太酸的水果。這些水果會造成血液不流暢的狀況。
17、不宜體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。由於此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數據。
18、不宜用沐浴液清潔陰部
經期陰部輕易產生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的,反而輕易引發陰部感染,導致瘙癢病症。
由於平日女性陰道內是略酸性環境,能抑制細菌生長,但行經期間陰道會偏鹼性,對細菌的抵抗力降低,易受感染,假如不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。
19、不宜盆浴
因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
總結:月經期的女性,肯定是要多注意保養身體的,如果發現自己的身體不舒服的話,肯定是要去看看醫生的。生活中,檢查體檢是非常的必要的,沒有健康的身體我們怎麼能擁有幸福的生活。日常的護理保養肯定是不能少的,經期的女性朋友很多事情都是不能做的,否則對我們的身體也是不負責任的。
