相信有不少人都有過偏頭疼的經歷吧，那引起偏頭疼的原因有哪些呢，在平時我們應該怎樣預防偏頭疼的發生呢，平日裏有哪些食療方可以緩解偏頭疼的現象呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
引起偏頭疼的原因
1、氣候因素
天氣變化特別是天氣轉熱、多雲或天氣潮溼等氣候及劇烈的天氣變化易誘發偏頭痛。
2、睡眠因素
睡眠不足、睡眠過多、睡眠不規律等，這是比較常見的偏頭痛的原因。
3、精神因素
精神心理壓力大、情緒抑鬱或情緒變化劇烈：快節奏的社會環境、生活工作上的不順心和壓力、各種事務及關係的謹慎考量，往往使人大腦神經緊張、情緒低落，從而導致偏頭痛的發生。
4、飲食因素
某些食物會引起機體內環境變化從而導致偏頭痛的發生，有些食物添加劑和飲料如某些紅葡萄酒，奶製品，奶酪，特別是硬奶酪，咖啡，熱狗，巧克力，酵母，人工甜食，泡菜，味精。
5、藥物因素
有些易感人服用心痛定、消心痛後可出現典型的偏頭痛發作，還有一些藥也可以造成偏頭痛，例口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物。
6、生理因素
如肌肉收縮、腦膜受刺激，直接刺激支配頭面部的感覺神經等，引起頭疼，女性月經是偏頭痛常見的觸發或加重因素，性交、妊娠可觸發偏頭痛發作。
偏頭疼的預防
1、要注意多多休息，避免過重或者過多的工作壓力，要協調好工作與生活，保證充足的睡眠時間，特別可以注意保護好眼睛，避免眼睛過於疲勞，能比較好的緩解和預防頭痛的發生。
2、注意勞逸結合，合理安排工作，室內要保持通風，一定要戒菸戒酒，養成良好的生活習慣，同時一定要注意避免引起偏頭痛的藥物。
3、在飲食上也可以好好預防和調節，不要吃巧克力、動物脂肪、奶製品、紅色葡萄酒、白酒等，這些都會誘發偏頭痛的發生機率，平時好要多多注意避風寒和保暖，忽然的天氣變化，也會在一定程度上誘發偏頭痛。
偏頭疼的食療方法
1、山藥枸杞燉豬腦
原料：懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。
制用法：將豬腦撕去筋膜後浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗淨後與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個小時後向鍋中加入適量的黃酒和精鹽,再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。
功效及適應症：此方具有滋養肝腎、益氣養陰的功效,尤其適合有心悸、氣短、乏力和麪色蒼白等症狀的偏頭痛患者使用。
2、芹菜粥
原料：連根芹菜12克,粳米250克。
制用法：將芹菜洗淨後連根一起切碎。將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥,米熟後加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。
功效及適應症：此方具有清熱止痛的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。
3、菊花粥
原料：菊花15克,粳米100克。
制用法：將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥,米熟後加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑,好在早飯時食用。
功效及適應症：此方具有清肝火、散風熱的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。
緩解偏頭疼的方法
1、儘可能多休息
可能的話找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則好不要小睡。
2、冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
3、培養幽默感
如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放鬆自己，看淡周圍事物。
4、拒絕巧克力
巧克力是有很多人都喜歡吃的，但是有偏頭疼的人就不要再吃了，因爲巧克力中含有乾酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。另外，核果及陳年的乾酪也含有乾酪胺，應避免。
5、清涼油
如果有偏頭疼的現象發生的話可以在太陽穴部位擦點清涼油。它能放鬆神經，同時恢復能量。
6、擠按法
同時按壓額頭和後腦部位。你必須傾靠在一個固定的表面上以給頭部一定的壓力，保持按壓15秒。
7、冰袋或者溼布
如果有偏頭疼的話，可以用溼布敷在額頭部位，保持5分鐘。或者用一個冰袋代替，將其放置在脖子後面的部位。
結語：通過文章我們瞭解到，引起偏頭疼的原因可以有天氣因素、精神因素、睡眠因素等，另外如果有偏頭疼的現象發生的話可以在太陽穴部位擦點清涼油。它能放鬆神經，同時恢復能量。
