日常生活中,每個人的家庭裏都有老年人,孝敬老人是中華美德。我們都要重視老年健康,老人生活開心了,我們年輕人的工作更踏實,男人才不會爲家裏的瑣事發愁,父母都幫着打理了。今天說說降壓的水果有哪些?
一、蘋果高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降、保持血糖穩定.
二、柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效.
三、火龍果火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.
四、香蕉香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。
五、柚子柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
六、橘子橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處.
七、芒果芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
八、木瓜木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
九、獼猴桃獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用.
十、橙子橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高,能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂.
男人養生千萬不要出現誤區
養生的誤區有哪些?現在越來越多的人們開始注重養生了,人們都認識到沒有什麼比健康更重要,老年健康問題越來越重視,男人要學會怎樣養生,對身體最好!
一、老了才養。許多人認爲養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生爲時已晚,效果必將大打折扣。
二、病了才治。許多人不病不查體,病了纔看醫生。其實,養生應以預防爲主,平時應定期檢查,定時保養。
三、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜,長期下去,容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎。
四、渴了才喝。平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨牀發現,不常飲水的人,患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
五、急了才排。許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧願憋着,這樣對健康極爲不利。大小便在體內停留時間過長,容易引起便祕或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,造成“自身中毒”。
養生的誤區有哪些急了才排,餓了才吃,病了才治,老了才養,渴了才喝,這個對老年健康來說危害可不小,男人要選擇正確的方法來養生,健康是養出來的從年輕抓起!
上面這些水果都是降壓的水果,上面詳細的說了它們各自的功效,相同的是都能起到降壓的作用。我們要督促老年人常吃水果,關注老年健康,儘量不要吃太多的藥物,以食療最好。男人更要孝敬自己的老人,報答他們的養育一個恩。
