隨着社會的發展，人們的生活壓力日漸增加，很多愛上了足療洗腳這種放鬆方式。可是大家知道嗎?這類人洗腳竟會導致內出血!而且大家對於足底按摩還存在幾個誤區。我們平時該怎麼樣從腳部徵兆預知身體疾病呢?接下來就讓小編向大家介紹一下正確洗腳步驟吧。
這類人不適宜足療
“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，腳被稱爲人體的第二心臟，做足療可以達到保健作用。
有民諺是這麼說的“春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑溫可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”
但是，足療雖然有保健作用，卻並不是每個人都適合做的，下面這五類人好不要做：
1、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血以及其他內臟出血等，在進行足部按摩時，可能會導致局部組織內出血。
2、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。
3、足部有外傷、水泡、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫以及較重的靜脈曲張的患者。
4、正處於大怒、大悲、大喜或精神緊張的人。
5、妊娠以及月經期的婦女。因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
足底按摩三誤區
1、力道越大越好
很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分爲兩部分，首先是泡腳，即足浴，然後纔是足底按摩。
足底按摩在足療過程中所佔的時間是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。
對於足底按摩力度的拿捏，還是以舒服爲好。身體健康的人，忍痛力比較強，很虛弱的人忍痛力就很弱。
所以，像忍痛力弱的人，應該照身體能承受的範圍適度、均勻用力。
所謂適度，是指以被按摩處有痠痛感，即“得氣”爲原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩擡起，並有一定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。
2、足療人人適合
足部按摩治療是一種非藥物療法，是通過對足部各個反射區的刺激，使得體內的生理機能得到調整，起到提高自身免疫功能，防病、治療的保健作用。
但是，並不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經期間，好不要按摩，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致局部組織內出血。
在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。
另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人羣好不要進行足療推拿，以防發生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產。
此外還要注意，在飯後1小時內，好不要做足療。按摩後半小時，應飲用300~500毫升溫開水。按摩時，不要讓腿部直接受風，按摩後，也不要馬上用冷水洗腳。
3、自己也能做
爲了方便衛生，許多人會選擇在家做足療，或者用足浴盆按摩。
但是，足療推拿不是一般地撫摸，只有對相應反射區用一定力度按摩才能達到效果，人士才能找準穴位，所以還是不建議在家進行足療推拿。
若想在家足療養生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較爲舒適。
如果每天堅持泡腳可以改善血液循環和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。
如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。
不可忽視的6大腳部不適
腳掌疼
長時間站在那邊就會導致叫很酸，這個時候到家泡泡腳就會很快解決問題;
腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。建議高跟鞋與平跟鞋換着穿，如果必須穿，好要選寬頭、厚鞋底的鞋;
如是沒有原因的腳掌疼痛，同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等症狀時，就要考慮是否患有糖尿病了。
腳跟疼
絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。另外，較胖的人也容易腳後跟疼。
專家指出，護好腳後跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，少穿鞋底太薄的平底鞋。
腳趾甲厚重、發黃
通常由黴菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。如指甲鬆脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。
兩腳麻
健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處於一種姿勢導致，這種症狀會自己消失，但如果持續時間較長，或反覆發作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應該引起重視。
腳腫
除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經期、孕期出現的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內分泌等疾病的信號。
腳抽筋
睡覺時總是腳抽筋，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。爲了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然後喝杯熱牛奶。
從腳部徵兆預知15個疾病
1、無法治癒的腳掌疼痛
這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現爲由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。
2、大腳趾突然增大
可能是痛風，關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在於體溫較低的身體部位，而全身體涼快的地方莫過於離心臟遠的大腳趾。
3、腳關節疼痛
如果你有風溼性關節炎，那麼首先是會被小關節如腳趾和手指節感受到的一種關節性病變，疼痛的時候也會有腫脹和僵硬的感覺，而且這種疼痛還是對稱性的。
4、雙腳麻木
由周圍神經病變引起的。周圍神經病變有很多原因，兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。化學療法也是另一個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴着手套似的。
5、腳趾甲有凹痕
大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現爲指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關節炎患者的關節和皮膚都會受到影響，通常表現爲不光滑的有痘痕的指甲。
6、腳指甲厚重、發黃
這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。但是感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞味道，顏色變深。
7、腳趾尖向上腫起
杵狀指(包括手指)這是肺疾病的常見表現，包括肺纖維化和肺癌。你要知道。心臟疾病和胃腸疾病也和這個有關係的哦。
8、腳和腳趾無毛
循環不暢通，通常是由血管病引起的。由於動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。
9、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕
這是貧血的表現。內部出血(如潰瘍)或嚴重的生理期不正常也可以引發貧血。貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲牀都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。
10、腳趾呈現紅白藍三種顏色
在寒冷的天氣裏，雷諾病會引起四肢先呈現白色，然後變成綠色，在變成自然色之前會變成紅色。
可能由於這些部位出現血管痙攣。雷諾病還會引起手指、鼻子、嘴脣和耳垂的變色。
11、腳頻繁痙攣
腳突然抽筋或是肌肉勐然收縮，可能是由鍛鍊或脫水引發的短暫情況。躺着時，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣伴隨痠痛。這種情況經常發生，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。
12、腳後跟不能擡起
足下垂預示着神經或肌肉被損壞，這種損壞會一直延續到你的背部、肩膀或頸部。某些用於化學療法的藥物也會導致走路或站立的時候腳的前部擡不起。
13、腳部疼痛難以走路
未確診的應力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經常表現爲腳的側面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質減少、營養不良，包括維生素D缺失、不易吸收鈣或厭食症。
14、皮膚乾燥容易脫落
臉上或手上的皮膚經常會幹燥，但是千萬不要忽視腳上的皮膚乾燥。因爲真菌感染通常是由乾燥發癢的皮膚開始的，之後會發展爲炎症和水泡。當有水泡的時候，感染就會擴大。
15、寒腳
這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足或循環不暢。
正確洗腳步驟
1、清潔
美足基礎護理可以天天作。基本上必須從泡腳開始，一方面可以軟化角質，也可以在泡腳水中加入茶樹等成分，既能殺菌，又可促進血液循環，對身體大有幫助。
記得要把腳趾間細縫的污垢清乾淨。
2、去角質
由於足部角質非常粗厚，特別是腳跟以及大小拇指側等接觸地面及鞋面的位置，必須適當將角質去除，以保有細緻嫩滑的足部肌膚。
在去角質之前，可以先用熱水浸泡足部約5分鐘，待角質軟化之後，再使用足部專用的去角質霜，將足部肌膚的角質去除，若能同時搭配浮石等道具效果會更好。
3、滋潤柔軟
在沐浴之後擦上具有柔軟及滋潤效果的足霜，藉此軟化足部角質並修復腳後跟裂口。
當然，藉由擦乳液的同時，若能順便作一下腳底指壓按摩，按摩時可從腳尖往上畫圓圈式按摩，睡覺時，可以在塗抹過足霜的雙足穿上棉質襪套，讓霜體能充分吸收，效果更加乘。
4、清新收斂
噴上具有收斂清涼功效的足部噴霧，好同時能兼具殺菌功效，一方面抒解足部的痠疼不適，另一方面則具有收斂止汗功能，改善足部異味。
5、保養產品加強效果
有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強去角質的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保溼成份就可以加強角質軟化的效果。
結語：看完了上面的文章，大家是不是已經瞭解到了那些人不適宜足療，我們對於足底按摩還存在誤區以及怎麼樣纔是正確的洗腳步驟了呢?希望小編的介紹能夠給大家帶來幫助。當然養生方式還有很多，我們可以多運動，養成良好的個人習慣，注意個人衛生，時刻保持健康身心!
