低頭按手機，不管是上班還是學校，大家都是需要好好的注意了，經常是低頭玩手機，對身體的危害是比較大了。近年來，“低頭族”不止只代表了年輕人，許多老年人也成爲了“低頭族”裏的一員，但是你知道嗎?經常低頭玩手機對身體有許多害處，下面就跟着小編來了解下吧。
1.會引起近視、乾眼症等眼科疾病
很多低頭族在晚上睡覺前還會玩手機，這個時候人們一般會將房間的燈關掉然後躺在牀上刷微博或者聊天，專家提醒，經常這樣做會讓眼睛一直處於緊繃狀態，眼睛得不到休息就會引起後續不良的反應，近視以及乾眼症等眼科疾病都會纏上你。
2.會引起血壓升高以及猝死
一些中老年人本身就有“三高”，此時若是長期低頭玩手機，然後再猛然擡頭就會引起血壓升高、頭部不適，這個時候人們是有猝死危險的。建議這類“三高人羣”在玩手機的時候別把頭放得太低，玩完手機擡頭時的動作也不宜過於猛烈。
3.會引起痔瘡、便祕
現在很多人在進廁所的時候都會帶上手機，甚至有不少朋友會在蹲廁所的時候玩上幾局遊戲，專家提醒，這種不良習慣一定要改正過來，否則會引起不好的排便習慣，長期下來甚至會誘發痔瘡、便祕等疾病。
4.會引起膝關節不適
在上廁所的時候玩手機會延長蹲廁的時間，這個時候膝蓋承受的壓力是非常大的，所以人們最好不要在上廁所的時候玩手機，特別是已經患有關節炎以及其他關節疾病的人們，建議不要在廁所蹲太長時間。
5.會引起各種頸椎問題
頸椎疾病不僅是上班族們需要關注的話題，低頭族們也要特別注意。當人們經常低頭玩手機時，頸椎也會受到很大的壓力，此時容易誘發頸椎間盤突出、肩周炎、頸椎不穩等問題。需要一提的是，如今很多家長都會在週末的時候讓小朋友玩電子產品，這個時候要特別注意小孩的坐姿以及時長，要督促小孩多站起來走動走動，避免出現頸椎病。
6.會引起頭暈、反應遲鈍
手機連網之後我們可以通過手機接觸到更多的信息，但是長時間玩手機會讓大腦一直處於工作的狀態，大腦得不到休息人們就會感到頭疼、頭暈，長期下來會導致我們出現反應遲鈍、注意力下降等問題。
玩手機對頸椎造成的危害
1、造成頸椎勞損
玩手機時，脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而造成慢性勞損。
2、頸椎反弓
正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱爲“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎。臥高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉着頸椎，會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
3、牽扯頸椎肌肉，加速頸椎退變
躺着沙發上拿着手機玩時，手臂的肌肉已經牽引到了頸部的肌肉，長時間保持這種動作時，入單對於頸椎肌肉產生牽扯，形成對頸椎韌帶、筋肉的緊張，影響頸部的血液循環。同樣，這也容易導致加速頸椎的退變，導致誘發頸椎病的發病，對於這種不平衡的拉力是頸椎病的誘發因素要有正確的認識，避免因此而造成誘發頸椎病的發病。
4、誘發腰椎間盤突出
腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點一般在腰和骶位置。半臥位時，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態，失去原有的固定作用，脊柱出現變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。
5、腰肌勞損
由於半躺的姿勢時間過長，加重腰椎的負擔，容易導致腰部肌肉、韌帶的勞損，導致無菌性炎症的產生，容易患上慢性腰肌勞損，導致引發慢性的腰部不適。
結語：看完本文的及時，這些方法你都知道怎麼做了吧，這些保養的方法一定要好好了解了。從上面的分析不難看出，長時間玩手機對頸椎造成的傷害着實不小，甚至會致頸椎病!手機給人們生活帶來便利，無可厚非，可是如果沒有度的使用，只會給自己徒增煩惱，給自己的身體帶來傷害!
