在日常生活中,對於癌症,相信大家都知道一二,但是說到抗癌,大家又會很激動,畢竟人們很在乎自己的身體,也通過很多手段知道了一些抗癌的方法,但是這些抗癌的方法真的有效嗎?我們該如何抗癌呢?
如今的網絡很方便,網上甚至流傳了很多關於抗癌的消息,比如在辦公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某種保健品等等,但其實如果仔細追究起來,正確的又有多少呢?
其實對於抗癌來說,擁有正確的生活觀念、繞開不必要的坑,就是在幫助我們避免那些不好的事情過早發生。
那今天我們就來和大家聊聊真正的抗癌方式是怎樣的。
如何抗癌
要戒菸
吸菸會增加很多癌症的發病率,其實這是很多人都知道的事情。
以肺癌爲例,中國肺癌發病率上升得很快,其中兒童的肺癌發病率迅猛上升。數據顯示,死於肺癌的人中吸菸者和非吸菸者的比例是17:1。
從控煙到禁菸是預防肺癌的最有效辦法。戒菸不僅可以幫助自己預防肺癌,也可以讓你的親友家人包括你的孩子預防肺癌,爲什麼不幹?
要控制體重
肥胖和將近20多種癌有關,其中包括近年來發病率飆升的結直腸癌。
北京市從2000年到2010年結直腸癌發病率增長了97.15%。
結直腸癌的過度診斷比較少,這種發病率的增長趨勢是很可怕的,控制體重勢在必行。
要鍛鍊
這一點和控制體重相輔相成。
哪怕是每週只鍛鍊3次,每次30分鐘,也可以將患結腸癌的危險降低一半,患肺癌的危險降低40%,患乳腺癌的危險降低三分之一。
控制體重和鍛鍊是每個人要畢生堅持的良好生活習慣和抗癌辦法,要從今天做起,不要等。
要定期檢查
有些癌症是可以早期發現的。
比如發現某個痣突然變得不規則了、變大了、顏色變深了,去看皮膚科醫生,他們會幫你判斷是不是皮膚癌。
再比如上面提到的結直腸癌,結直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結腸鏡,50歲以上每10年應該做一次,也不費事兒。
飲酒要適量
從健康的角度來說,酒精是把雙刃劍,適量飲酒可以預防心血管疾病,過度飲酒可導致肝癌和乳腺癌等。
健康飲食
這裏說的健康飲食可不是指所謂的抗癌食物,也不是說那些膳食補充劑。什麼都吃的均衡飲食,比如水果、蔬菜、粗糧、豆製品等等都來點兒,纔是最健康的飲食方式。當然除此之外,我們還要提醒大家一些需要注意的地方。
不要相信祖傳祕方、偏方
大多數癌症都是近代才常見的,而所謂的祕方、偏方總是歷史悠久,難道真的是解決方法先於問題出現了?
截至目前,沒有任何研究表明某種偏方對癌症有效,行動需三思。
不要相信個例、傳聞、故事
不要再相信他們爲了賣書賣藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫生判了死刑還是活着,吃得不健康、生活習慣不健康而一輩子也不得癌症等等,也不要去效仿。偶然性永遠無法避免,但太多人因爲習慣不好而得病了,不要懷着僥倖心理、用自己的命去挑戰健康的底線。
不要盲目相信所謂的專家
信不信一個專家,不是要看他的頭銜,而是要看他的話是不是從科學的角度出發,是不是建立在可信的數據和證據上。如果不是,勸大家所謂專家的話也不該盲目信。
不要盲從最新的科研成就
媒體上所謂的最新抗癌成果基本上還在實驗階段,適用動物的不等於適用於人,這是兩碼事兒。
抗癌的方法真的有很多,但是真正有用的卻沒有多少,我們要科學養生,不要盲目的去相信一些抗癌小偏方,養成一個良好的生活習慣,這樣,是有很大的程度能夠避免生病甚至癌症的。
