隨着時代變遷，人們的物質條件比以前豐富了，但有研究發現，現代人每天開懷大笑的時間卻比過去減少了，“鬱悶”成了口頭禪。不開心時怎麼換個心態？
你可以想想下面這些值得高興的理由。1.有人在愛着你。也許你並沒有時時感受到，但世界上確實有很多人愛着你，特別是你的家人和朋友，你是他們生活中很重要的人。把這件事想明白，你就不會輕易地放棄自己。不管遇到什麼煩惱，你都要記住，在這個世界上你並不孤單，無條件愛着你的人就在身邊。2.活着本身就值得高興。人生在世，應該感恩每一天的生活。要知道，世界上有很多人可能因爲疾病、災難等原因，連“活着”這個最基本的願望都無法實現。生命，就是你擁有的最寶貴的財富之一。不要把光陰浪費在悔恨過去、憂心未來上，要關注當下，珍惜此時此刻。3.快樂讓你成功。想要有“福氣”，樂觀的態度必不可少。研究表明，快樂的人工作起來更有創意，且通常會成爲所在領域成功的人。積極的人也能更快、更好地達到人生目標，不留遺憾。所以，別鬱悶太久，調整心態積極行動起來。4.快樂讓世界更美好。你的快樂會爲世界增添一抹亮色。你能想像一個充滿憂鬱、憤怒的世界嗎？那是一個不適合人類居住的地方。這個世界經歷過貧窮、經濟危機、戰爭，你還沒遇到這些災難，應該爲此快樂。每個人都能微笑面對生活，世界將更美好。5.快樂纔有健康。我們都知道“笑一笑，十年少”，健康的身體和良好的心態之間有密切的聯繫。和鬱鬱寡歡的人相比，快樂的人一般都更健康、更長壽。出於對健康的考慮，我們不能讓悲傷蔓延太久，得想辦法讓心情恢復。6.愛自己才能被愛。你是美麗而且獨一無二的，要爲自己的存在感到驕傲。很多的不快樂來源於自我懷疑，認爲自己不夠好。但請相信和接納自我，原諒自己以前的過錯和失敗。在獲得別人的愛之前，學會愛自己，不要輕易掉入悲傷漩渦。7.快樂可以培養。即便現在心裏很難受，也要堅信，通過運用一些方法，我們有能力讓自己再快樂起來。你可以多參加一些活動、培養一種愛好、到戶外體驗大自然，或者每天給自己做一頓美食，都能從中得到喜悅。記住，鬱悶時不要就這麼悶着，動起來。
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