相信每個準備迎接新生命的女性對葉酸都不會陌生，葉酸是一種水溶性B族維生素，對人體的重要營養作用早在1948年就已經得到了證實，對孕婦尤其重要。備孕女性應該從孕前六個月就開始補充葉酸，並持續整個孕期。爲什麼說備孕女性要補充葉酸呢?既然它這麼重要，又該用什麼方式來補充葉酸呢?
爲什麼要補充葉酸
葉酸對胎兒的健康發育十分重要，是胎兒在早期神經發育時必需的一種營養物質，人體胚胎髮育的3~4周是神經管閉合的時期，一旦缺乏適量的葉酸，作爲神經系統雛形的神經管就不能預期閉合，進而導致脊柱骨裂、中樞神經發育異常或無腦等神經管畸形。除了懷孕早期，在整個妊娠過程中葉酸也是非常重要的，缺乏葉酸不但會影響寶寶的成長髮育，對孕媽來說也會導致各種嚴重的後果。總的來說，葉酸的主要作用大概有下面幾點：預防孕婦貧血;預防寶寶先天畸形;預防神經管缺陷;促進胎盤發育;預防孕婦患先兆子癇。而人體本身並不能合成葉酸，體內儲量也比較低，所以，在備孕階段和孕期都應該科學補充葉酸，這樣才能保證胎兒早期生長髮育的需求。
如何補充葉酸
天然葉酸廣泛存在於各種食品中，在備孕期準媽媽們就要多吃含有葉酸的食物，例如深綠色的蔬菜，新鮮水果以及動物肝臟、豆類和堅果等。但是由於食物中的葉酸極不穩定，我們一般的烹飪方式很容易造成葉酸氧化，所以能被人體吸收的量很少。準媽媽對葉酸的需求量比正常人高四倍，對於備孕和孕期女性來說從食物中獲取的葉酸根本不能滿足身體的需要，因此還可以通過服用葉酸補充劑以及多維元素片來補充葉酸。除了葉酸，孕期準媽媽們還需要多種營養元素，這些在日常飲食中並不能夠得到比較全面的補充，所以多元維生素片是一個行之有效的選擇。
小編寄語：寶寶是明天的花朵，不管在哪個國家寶寶的健康都是很重要的。以前的寶寶不用體檢不用每個月去打預防針，那是因爲條件不允許。那時候的寶寶不會說缺營養或是缺鈣，那是因爲以前的食物沒有大量的化學成分。而且父母都會帶孩子出去曬太陽補充鈣的吸收，不要讓眼光直射寶寶眼睛，一般眼光不強的時候曬不較好，早晚曬曬，住處要保持通風不然寶寶會起溼疹的，起溼疹不要擔心，只要多多通風不要讓寶寶蓋的出汗，不會受涼即可，不久就會下去的。
