打哈欠是很多都會出現的一種生理現象，早上，中，晚都會出現打哈欠的現象。那你知道我們該怎麼護理身體，出現打哈欠的時候，我們究竟該怎麼做呢。美國紐約州立大學奧尼昂塔分校研究指出，常打哈欠可以促進血液循環，且打哈欠的時間越長，認知能力越強。
常打哈欠促進血液循環
研究人員記錄了志願者打哈欠的時長，然後與他們大腦重量和大腦皮層神經元的數量作對比。結果發現，常打哈欠的志願者，其血液循環更好。研究還發現，人類的大腦質層神經元數量約爲100億個，打哈欠的平均時長爲6秒。相比之下，老鼠打哈欠的時長不到兩秒。因此研究人員認爲，神經元數量是影響打哈欠時長的最主要因素，每次打哈欠長的人，他們的認知水平更好。
長時間伏案工作的人容易長久地保持一種姿勢，不僅會影響血液循環、腦部活動能減退，工作效率差，還會使身體細胞呈現衰老的狀態。所以，在適當的時候深深地打一個哈欠，可以促進血液迴流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣，有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，消除睏倦感。
打哈欠有好處
打哈欠令人清醒
打哈欠其實是一種提醒人們保持清醒的生理機制。研究人員花了幾個月的時間觀察44名學生，研究他們打哈欠的原因，以及他們在打哈欠的時候會發生什麼事情。結果他們發現，打哈欠能夠給大腦降溫，從而提高大腦的工作效率。結果顯示，當人們打哈欠的時候，他們所吸入的空氣能夠使鼻腔血管的溫度下降，從而使得較低溫的血液輸送到大腦。而大腦在低溫的刺激下，能夠保持清醒的狀態和良好的運作功能。
打哈欠造成情感產生移情反應
那些看到別人打哈欠自己就禁不住張大嘴的人極容易對他人的情感產生移情反應，當他們留意到其他人在打哈欠時，他們就會不由自主地模仿他人的動作。
幾乎所有動物都有打哈欠的反應，但這種反應只在人類、黑猩猩和一些猴子間傳染，而且，傳染性地打呵欠被認爲是動物在進化過程中學會的進行社會交流的一種方式。主持其中一項研究傳染性的打哈欠跟移情有着密切的關係。發現，那些容易同情別人的人打哈欠的機率是那些社交技巧不高的人的三倍;而這一結果表明，打哈欠有着明顯的社交功能。有40名心理系學生和40名工程系的學生參與了試驗。心理系學生是擅長移情者的代表，而工程系學生則在條理化分析方面見長。第一次實驗的結果顯示，心理系的學生平均打哈欠5.5次，而工程系學生平均打哈欠1.5次，而在第二個實驗中，心理系學生的平均得分是28，工程系學生的平均得分是25.5。
工作學習打哈欠對人體好處多
你在緊張的學習之後，往往會伸開雙臂打一個長的“哈欠”，此時，你的胸腔中會有一種舒適感。
1.常打哈欠是內分泌失調的預兆
打哈欠是我們生活很常見的症狀，尤其在早上醒來或者熬夜、勞累的時候。然而很多人對此無動於衷，尤其是女性。殊不知女性總是哈欠連天，很有可能是疾病的徵兆。打哈欠就像每月來大姨媽一樣，月經量異常、痛經、面部長斑等都會被認爲是內分泌失調，打哈欠也是如此。
2.打哈欠給生活帶來的影響
當我們看見身邊有人打哈欠，第一反應是此人昨晚沒有睡好，晚上很有可能在熬夜，由此可以得知生活習慣不規律。另外，打哈欠對人自身形象的影響也是較大，使人看起來沒有精神，工作效率也會降低。女性朋友打哈欠更是影響形象。所以，打哈欠給人生活打來諸多不利的影響。
3.怎樣緩解打哈欠?
打哈欠影響人們的生活及工作，要想緩解此症狀，就要從調節內分泌開始，但在調節之前，我們要了解自身內分泌紊亂的原因，這樣才能做到對症下藥。
內分泌紊亂的原因是什麼?
1.壓力
60%以上的人長期處於高壓，高壓會引起精神緊張及情緒焦慮等，更容易造成體內激素分泌紊亂，也就是內分泌失調。所以，緩解壓力是解決內分泌失調的關鍵。
2.熬夜
不管生活還是工作，都需要有一定的規律性。生活中擁有好的睡眠能使人精神變好，還能促進人體健康。長期熬夜不但疾病會纏身，還會嚴重影響內分泌，出現打哈欠，尤其是女性。3.玩電子產品
現在的人，白天工作繁忙，所以利用晚上的時間娛樂。尤其睡前喜歡玩各種電子產品或者唱歌、購物等。電子產品對人體健康有諸多的不利，會抑制褪黑素的分泌，褪黑素是控制人體內分泌的“總司令”，這必然導致內分泌失調。
如何調節內分泌
1.調節情緒變化
情緒的變化對健康能起到決定性作用，所以，不管遇到什麼事情，都要儘量保持樂觀的心態，可以減緩心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。
2.多吃蔬菜水果
由於各種因素，越來越多的人暴飲暴食，食用高脂肪、高熱量的食物，最後導致健康出現問題。所以想要調節內分泌，首先要改變飲食習慣，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。
3.運動
除了合理的飲食及控制情緒外，運動也可以調節內分泌。每天適量的運動不但可以強身健體，提高人體機能，而且還可以預防疾病，有效的調節內分泌失調。
結語：對於身體的護理，用心是必要的，如果經常出現打哈欠的話，對身體和工作肯定是有一定的影響了。緊張的學習過程，人體神經系統消耗較多的能量，產生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內二氧化碳及時排出體外，過多的二氧化碳積累在體內，就會引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由於血液中二氧化碳高於正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動——打哈欠。
