夏天已經來了，那在夏季怎麼才能降溫，吃什麼食物可以降溫呢，我們都知道吃當令時節的水果最好，吃應季的水果最能夠滋養人的身體。而夏季應季水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。究竟是哪些水果具有清火的功能呢，一起看看吧!
1、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
注意：哈密瓜屬於涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人，慎食哈密瓜。
2、梨
含水量高達84%，被稱爲“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認爲梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽爲“清火水果之王”。
注意：吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。
3、山竹
山竹被稱爲“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質，對身體具有良好的補養作用。
山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱爲“夫妻果”，因爲吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
注意：山竹性寒涼，虛寒體質的不宜多吃。
4、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
注意：腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
5、西瓜
下火水果又怎能忘記夏季“瓜果之王”——西瓜呢。中醫理論認爲，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
注意：西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
6、葡萄
葡萄能滋養肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍.
下面再給大家介紹幾道降火糖水
紅棗桂圓糖水
食材：桂圓、紅棗、蓮子、紅糖
做法
1、桂圓去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，衝入水。
2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。
3、蓋上蓋子，下火燉煮40分鐘即可。
馬蹄銀耳木瓜糖水
食材：馬蹄、銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法
1、馬蹄去皮洗淨，然後一個馬蹄對半切或切成4小塊，放在一旁備用。
2、銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊。
3、鍋裏放足量水，加入馬蹄、銀耳、紅棗，大火燒開後轉小火煮1小時。
4、小火煮1小時後，加入木瓜和冰糖，再多煮10分鐘即可。
紅豆薏米糖水
食材：紅豆、薏米、冰糖
做法
1、將淘洗乾淨的薏米和紅豆倒入高壓鍋中，加入10~15倍的清水，加入適量冰糖。
2、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後，轉小火壓25~30分鐘即可。
結語：看完本文的介紹，你是不是很想來試一試呢，其實，這三款糖水的做法是不是真的很簡單啊，只要多注意下煮的時間就好了。煮好的糖水冷卻後放冰箱裏冷藏了再吃，味道也會很棒哦。紅棗桂圓糖水補血氣，馬蹄銀耳木瓜糖水降火，紅豆薏米糖水是祛溼利器。小編覺得糖水不需要煮得太甜，然後吃糖水的時候可以配一點曲奇餅乾，美好的下午茶簡直不要太愜意。
