夏天天氣比較熱，容易影響睡眠，涼蓆成了家家戶戶的必備品。涼蓆將特製藥水固定在涼蓆材料內，人躺在上面，有一種類似於躺在冰水上的冰涼感覺。如果按涼爽程度來講，涼蓆是夏天必備，那麼，哪種涼蓆好呢？專家建議，根據體質選擇涼蓆，是最佳途徑之一，下面是四種體質的人適宜的涼蓆，不妨參考一下。
冰涼型——怕熱、陰虛內熱體質者
冰涼蓆將特製藥水固定在涼蓆材料內，人躺在上面，有一種類似於躺在冰水上的冰涼感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當屬冰涼蓆。缺點：涼性大，老人及體質弱的人不宜使用。而且冰涼蓆的表面材料和內部填充物是用化學複合材料做的，有些人睡久了可能會過敏。
玉石涼蓆涼度排在第二位的是玉石涼蓆，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼蓆的透氣性。具有鎮定安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。缺點：觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內熱體質的中青年人使用。
竹蓆涼爽耐用且價格適中，最常見的有水竹涼蓆、竹條席以及用小竹片和塑料繩穿起來的麻將竹蓆。麻將竹蓆最爲涼爽柔韌，且對背部有較好的按摩作用。缺點：透氣性差、硬度大，鋪墊不平時易折損。帶噴繪圖案的竹蓆有可能引起接觸性皮炎。此外，由於夏天氣溫高，再加上人的體溫升高，麻將涼蓆中粗大的塑料繩受熱容易揮發毒性，不適合長期使用。
中性環保型——各種體質者
牛皮席在衆多中性涼蓆中，牛皮席是首選，屬於高檔涼蓆，以整張水牛皮製作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由於是皮料製作，和人體肌膚接觸時會體現其特有的柔和爽滑。可以說，“牛皮涼蓆+空調”是當下臥室最完美的組合。缺點：使用後席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發緩慢，在潮溼的季節可能會長黴。
藤席藤席吸汗滑爽、柔軟耐磨，摺疊不易斷裂，一般可用幾十年（使用時間越長，光澤度越好），而且不易長蟲，適合各種體質者使用。缺點：價格比普通涼蓆高。
吸味型——有體味、身體毒素較多者
竹炭席竹炭席的竹子經過特殊的氧化處理，吸附性很強，具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。雖然冰涼程度次於竹蓆，但比一般的涼蓆更吸汗。
缺點：顏色較深。有些“竹炭席”只是在普通竹蓆中夾了炭布層。
溫和型——老年人及體質虛弱者
草蓆草蓆以其低廉的價格、溫和的性質、柔軟的材質，並有一種天然清香，多受老人喜愛。
缺點：傳統草蓆的一大缺點是容易長蟎蟲，可能會造成過敏。因爲草蓆吸水能力比較強，用過一季後，席面容易變黃破損，不耐用。
涼蓆的透氣性差、硬度大，鋪墊不平時易折損，帶噴繪圖案的竹蓆有可能引起接觸性皮炎。此外，由於夏天氣溫高，再加上人的體溫升高，麻將涼蓆中粗大的塑料繩受熱容易揮發毒性，不適合長期使用。竹炭席竹炭席的竹子經過特殊的氧化處理，吸附性很強，具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。雖然冰涼程度次於竹蓆，但比一般的涼蓆更吸汗。
