我們通常所說的中風，其實是急性腦血管病的總稱。因爲其發病率高、病死率高、致殘率高、複發率高、併發症多，醫學界把它與冠心病和癌症結合起來，成爲威脅人類健康的三大疾病之一。預防中風的重要性引起了很多人的重視。
如何預防中風?
1、高血壓是腦卒中最危險的因素。它也是預防中風的中心環節。有必要控制血壓，堅持長期用藥，長期觀察血壓變化，及時處理。
2、控制和減少腦血管短暫性腦缺血發作(即短暫性麻木、虛弱或眩暈症狀、複視、吞嚥困難和行走不穩)是預防腦卒中的關鍵環節。一旦發生小中風，有必要立即掌握系統治療，有可能預防中風。
3、注意中風的體徵，如頭暈、頭痛、四肢麻木、嗜睡及異常性格等，應採取治療措施，避免中風的發生。
4、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、過度勞累等，應自我控制和避免。
5、飲食要有合理的結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇爲宜，多吃豆製品、蔬菜和水果。應避免吸菸，少飲酒，定期檢查血糖和血脂。
飲食預防中風，有兩個要點
1、每天多吃蔬菜水果
富含β-胡蘿蔔素的各種蔬菜都可以預防中風，因爲胡蘿蔔素能避免膽固醇氧化爲有害形式，並聚集在血管中，讓血管中出現凝塊。
此外，維生素A能防止各種細胞出現病變，從而減少對大腦的損傷程度。
2、每週至少吃三次魚，尤其是含ω-3脂肪酸的魚
如果你的血液含有大量Ω-3脂肪酸，你中風的機率就會降低，即使你患中風，你的損傷也會更少。日本的一系列研究還發現，每天吃9盎司魚的漁民死於中風的可能性比那些每天只吃3盎司魚的農民少25-40%。
小編結語：好了，通過小編的科普，相信大家對如何預防中風已經有了個大概瞭解，好的生活習慣能夠讓人身體健康，精力充沛，希望大家注重自身健康問題，通過預防就能讓自己擺脫疾病困擾!
