一日三餐是每個人獲取營養的途徑，而飯後是人們放鬆的時候，現在有很多人都懂得一些養生知識，知道每當吃完飯，要適當的出去走動走動，還有些人會在飯後的半小時或者一小時後，會選擇吃一些水果來消化一下，其實這些都是不錯的辦法，但是需要注意的是，並不是所有事情都可以對身體有益，但是現在有很多人，因爲懶惰，甚至吃完飯，直接拿着手機或者平板，往沙發上一躺，這樣的舉動，對身體都是不好的，因爲剛吃完飯，體內積累着很大的能量，如果不消化一下，很容易導致發胖。那麼一日三餐後怎麼做好呢?
飯後不能做6件事
1、洗澡
飯後洗澡不是一個好習慣，飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
2、開車
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
3、散步
俗話說“飯後百步走，活到九十九”，但實際上飯後立即散步，會影響消化系統的工作，還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個小時以後再去散步。
4、吃水果
吃飯後果是不少人的習慣，但當吃飽飯的時候，胃裏已經存在了其他的食物，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
5、抽菸
抽菸就對身體有害，飯後抽菸則更甚。飯後人體消化系統活動頻繁，如果在這個時候吸菸，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
6、唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
一日三餐後怎麼做好?飯後做4件事有益健康
1、食後摩腹
食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作爲一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。具體做法爲以掌心着腹，以臍部爲中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯後半小時再揉腹。
2、飯後賞樂
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化。
3、食後漱口
食畢當漱，令齒不敗而口香。食後漱口，可保持口腔溼潤度並能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。
保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。
4、飯後慢走
食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。但食後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。
小編結語：有很多人都知道，在我們吃完飯後，應該走出去散散步，運動運動，其實這也是有時間的要求的，吃完飯後半個小時以內不要做劇烈運動，比如跑步，跳躍，快走等等，腸胃不好特別是胃下垂的人羣應該在飯後休息5到10分鐘，不要長時間站立，之後可以在房間裏慢慢的走動走動，等感到腹內沒有飽脹感後纔可以做一些柔和的遠動。通過以上小編爲大家介紹的一些飯後不可以立即做的事情，想必大家心裏都知道了，還有一些飯後有益健康的事情，大家可以參考。
