月經是每個女性必經的生理現象，每個月總有那麼幾天，然而有的女生會痛經有的女生不會痛經！痛經就如同魔咒一樣纏繞着一些女生，一般痛經的女生都是面容憔悴、精神不好、而且脾氣也不好的。給日常生活帶來了不便，痛經是很常見的現象，凡在月經前後或月經期間發生下腹部疼痛以致影響勞動及生活者均稱爲痛經。而且很多女生痛經的原因是什麼自己都搞不清楚！
痛經一般分爲原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，原因多爲子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，繼發性痛經則是指行經數年後纔出現的經期腹痛，有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛，多由子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等原因導致。
女生痛經的原因是什麼
1、精神緊張
有的女性會對月經感到緊張或擔憂，對疼痛過於敏感，從而會在無形中加劇疼痛的感覺，如下腹部墜脹、腰痠等，即使只是很輕微的不適，也會感覺強烈，而越感覺強烈，則會越覺得疼痛。
2、不良的生活規律
在經期過度疲勞、劇烈活動、受涼、吃冷的食物等也可以引起痛經。
3、內分泌因素
月經期腹痛與黃體升高有關，子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高，也會導致子宮肌纖維收縮從而引起痛經。
4、子宮發育不良
子宮頸管狹窄可使月經外流受阻，引起痛經，子宮發育不良容易使血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經，若子宮位置極度後傾或前傾，就會影響經血通暢排除從而引發痛經。
5、子宮收縮紊亂
子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，所以容易發生因子宮過度收縮所致的痛經。痛經患者常出現子宮不正常收縮的現象，從而導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛。
怎麼預防痛經
1、飲食均衡
少吃過甜或太鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。多食用富含纖維的食物，因爲便祕能引起痛經，而富含纖維素的食物可防止便祕。富含纖維素的食物有芹菜、韭菜和粗糧等。服用適量的複合維生素，補充礦物質如鈣、鉀及鎂，也能幫助緩解痛經！
2、少飲濃茶
因爲茶有收斂作用，會造成便祕，引起痛經，少食含咖啡因的飲料或食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能造成經期不適，咖啡中所含的油脂也會刺激小腸。
3、忌食生冷和刺激性食品
因爲生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使痛經加重，如生蔥、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰汽水、冰淇淋等，均應在經前忌食。
4、適量食用酸性食物
經前食用酸性食物如酸菜、糖醋白菜等，也有緩解疼痛症狀！
5、放鬆精神多洗熱水
保持良好的精神狀態，減少焦慮、恐懼的心理，可有效地緩解痛經。洗熱水澡，保持身體清潔、乾淨，洗澡應採取淋浴，注意不共用別人的衣服、毛巾，自己的用具要勤洗勤曬。
6、注意保暖
在經期要注意保暖，衣服穿暖、被褥蓋好、避免淋雨、不用冷水洗臉、不坐在溼冷的地面上，對於痛經症狀較輕者，可多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。
7、適量運動
輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環，減輕小腹墜痛是非常有益的，但是，月經期畢竟與平時有所不同，鍛鍊時間不宜過長，運動量也不宜過大。
