現在幾乎每個城市都會有地鐵，即使還沒有。但都在緊鑼密鼓的籌建當中，去一趟北京、上海就不難會發現，地鐵是城市客流量最爲密集的地方之一，特別是在高峯期，這那陣勢，就是成百上千的人蜂擁而來，男男女女、老老少少都擦肩而過，地鐵既方便速度又比公交車快，所以很多人自然願意乘座地鐵出行。那麼大家享受便利的同時，有沒有想過這多人乘座的地鐵到底衛生不衛生呢？對我們的健康有沒有威脅呢？下面小編就爲大家普及一下如何健康的搭乘地鐵。
1、降焦慮：
看看書報轉註意
地鐵外面黑洞洞的，不像路上的交通工具可以欣賞窗外的風景。再加上通風不好，人又多，時間一長，有些人就會產生焦慮情緒。專家建議這些人要轉移注意力。“在地鐵裏可以看看書，看看報紙，也可以看看地鐵電視。”專家說通過這些活動來轉移注意力可以減輕焦慮情緒。當然，平常也要注意心理健康，保持良好的情緒。
2、加口罩：
多備幾隻交換用
“坐地鐵的時候戴口罩是個不錯的方法。”專家說，“一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。”戴口罩的時間不能太長，不然會產生呼吸道方面的問題。另外，如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄溼，其阻隔作用就會大大降低。所以，平時最好多備幾隻口罩，以便替換使用。
3、減耳機：
少年兒童最需要
在地鐵裏經常見到一些人耳朵上塞上耳機，聲音大得旁邊一圈人都能聽到。專家建議，坐地鐵的時候最好不要戴耳機。因爲地鐵運行的時候聲音很大，再加上週圍的噪音，這些聲音超出了正常人的環境聲音。在這樣環境下，人會不知不覺的加大耳機的音量。長時間大音量的聽音樂很可能影響聽力，因此聽力減退的現象屢見不鮮。尤其是青少年、兒童，耳骨發育不健全，更容易受影響。
專家建議，外出前可查詢空氣質量指數，當PM2.5小顆粒指數在200~250之間時，最好讓孩子在室內活動，如果必要外出，可以帶上N95防護口罩。
4、勤洗手：
指縫、甲溝來回洗
“多洗手，才能防止腸胃性疾病，”專家說，“每次坐完地鐵都要洗手，而且洗手的時候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時要格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方。胃腸道疾病很多是以手爲媒介傳染的，在坐地鐵的時候，拿錢買票，抓電梯扶手或者車廂內拉手的時候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。
總結：以上的四點就是專家提出的教大家搭乘地鐵的四個加減法則，其實實行起來也很簡單的，只要平時多注意一下就可以做到了，回去的時候要多洗手，特別是指縫、甲溝處，還有在地鐵裏面不要戴耳機，特別是孩子在地鐵裏面要摘下耳機，另外地鐵裏面人多，一般在配戴口罩時要多備幾個，因爲戴的時間長了阻隔作用就會大大減小，還有就是爲了防止在地鐵裏面產生焦慮情緒要多看看書報來轉移注意力，所以下次再坐地鐵的時候希望這些小知識能夠幫助你健康的乘座地鐵哦。
