男人養生要多注意這些事情

來源：樂哈養生館閱讀: 718 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

男性的皮膚好壞其實能夠讓很多男人更加註重起來。在過去，很多人都認爲，男人只要有事業有智慧就可以了，只有女人才需要在家中好好裝扮自己，而到你今天這個時代，女人也需要有事業了，女人也開始追求內在美了，男人自然也應該要追求外在美，也應該要好好管理自己的形象。那麼，男生怎麼保養好皮膚？

男性保養皮膚的正確方法

1、正確清潔皮膚

男性們在日常清洗自己的皮膚時，儘量選擇適合自己的護膚用品，不要選擇香皂，這是由於普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，因此，男性在潔膚的時候最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以便對皮膚起到很好的清潔作用。此外，還要定期進行深層清潔，祛除多餘油脂、污物，促進血液循環，改善容顏。而油性皮膚者、吸菸者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。

2、選擇男性的護膚品

皮膚如果出現過早的衰老，這很有可能會讓你患上一些皮膚病，例如溼疹，所以，相關人士一致認爲，男性們在日常的保養皮膚過程中，一定要經常使用具有保護性日霜，而且還得是必須男性的，此外，如果有些男性因爲熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。

3、平時多喝水

在日常的生活當中，男性們一定要記得多喝水，因爲這樣不僅能夠補充體內的水分，而且還會保持皮膚細胞的正常含水量，讓皮膚看起來光潔並且還富於彈性。因此，相關的人士建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯，下午4點鐘1杯、運動前1杯，睡覺前1杯。據調查，這也是一種很好的美容護膚的方法。值得一試。

4、吃出體香

根據相關的研究表明，如果在飲食上經常吃一些菠菜、豆類、動物肝等含鐵的食物，可以使人體發出酸棗的香味;此外，麥類、海藻類等含鎂食物可以使體膚散發杏香味;而玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，衝入蜂蜜飲用)可令人體發出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。

5、睡足睡好

據現代相關研究證明，保持好充足的睡眠時間也是保證身體健康以及美容的重要條件，而經常性熬夜或者失眠的人則容易衰老，同時也包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅號。換言之，要想皮膚於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

男性保養皮膚的重點

1、鬍子

—個男性在生活中是需要經常刮鬍須的，而這樣則會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚髮生鬆弛。因此，男性在刮鬍子之前，一定要將面部皮膚清潔乾淨，按照毛囊生長的逆方向，由下而上剃。刮鬍子後一定要塗鬚後水或須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。

2、脣部

因爲天氣和男性飲水量的緣故，男性的嘴脣很容易乾燥。只要將色澤不鮮明的脣膏塗抹少許，就可以使嘴脣變得滋潤、富有彈性，減少曬傷及脫皮的機會。

3、眼部

眼部皮膚是皮膚當中最嬌嫩的部分之一，男性也不例外，因此，男性應及早的使用眼霜，保護眼部皮膚能減少皺紋、延緩衰老。

男性應該如何保養皮膚

1、正確飲食

男性要是想更好的做好日常的皮膚保養工作，首先就是要從飲食方面入手，吃飯的時候不要偏食，應儘量多吃一些鹼性食品，如西紅柿、芹菜、胡蘿蔔、海帶、豆腐、蘋果等。因爲鹼性食品會增加皮膚對抗外界刺激的能力，使皮膚更加健康。還要多喝牛奶及白開水。

2、注意防曬

對於那些酷愛戶外活動的男士，要注意陽光的傷害，雖有多量的皮脂保護，但較厚的角質層必須有多量水分來綜合，方能保持皮膚的活力。一旦受到陽光和汗水的襲擊，保護膜即刻消失，皮膚將大量的脫水，老態即現。

3、養成良好生活習慣

男性保養皮膚的過程中一定要養成良好的生活習慣，保證自己要有足夠的睡眠，以及一定的運動量，避免吸菸、飲酒和熬夜。特別是酗酒和吸菸，會減去你10年的健康的肌齡，尼古丁、酒精會是體內的內分泌功能紊亂，神經系統遲滯，造成水腫，並嚴重影響肝臟的功能，引起皮膚晦暗，毛孔粗大，臉部肌肉有明顯的消陷，形成黑眼圈和眼袋，這是早期老化的現象。

4、特別護理

對於一些從事野外作業或是高溫工作的男士，一定要注意保護皮膚，在上班的時候要戴好草帽、防風罩等防護用品，而且還要適當的塗些皮膚保護劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染，從而對皮膚造成傷害。