男人的腰，對於男人來說是尤爲重要的，腰部無力會顯得這個人沒有精氣，甚至看上去軟綿綿的，其實，我們應該學會對自己的腰部保健，讓自己的腰桿子硬起來。男人在生活和工作中腰部難免會感覺到痠痛的情況，這是比較常見的症狀，還有就是站立的時間長了腰部也會受不了的，要懂得自我的保養。
中國有句古話“女人脖子男人腰”，意思是說看一個人有沒有能耐，將來能不能夠成大事，女人要看脖子，男人要看腰。據記載，武則天小時候長得“神彩奧澈，龍睛鳳頸”，被袁天罡稱爲天子之相。一個男人，如果腰桿挺不直，不僅干擾精神面貌，而且令人對他的男人實力心存疑惑。
要挺直腰桿做男人，就要關注防治各種腰患。接近80%的男人都體驗過程度不一樣的腰痛滋味。遺憾的是，非常多人想當然地認爲。腰痛的原因只是腰部脊椎、肌肉、韌帶或筋膜過於疲勞而導致，誤以爲腰痠背痛。歇歇就好。其實，腰痛並不全是由腰部的疾病所引起，有些腰部鄰近器官的疾病也能夠引起腰痛，比如腎，胰腺，前列腺等器官，所以要格外當心。
當出現腰痛的症狀時，千萬不要太過大意
腰部信號1、慢性腰肌勞損
腰部自述：
a、長期反覆發作的腰背部鈍性脹痛或痠痛不適，時輕時重。
b、充分休息、加強腰部保暖、適當活動或經常改變體位姿勢可使症狀減輕。勞累、陰雨天氣則症狀更加嚴重，夜間、清晨腰痛明顯，起牀活動後腰痛逐漸減輕。
c、腰背部壓痛範圍較廣泛，壓痛點多在髂關節和腰椎旁等處。輕症者壓痛多不容易發現，重者可有腰背部肌肉僵硬，按壓時有痠疼的感覺。
d、腰背部運動一般無障礙，腰部外形也多無變化。
e、x光片檢測結果除少數可發現腰椎先天性畸形和老年性椎體骨質增生外，多無異常發現。
專家解析：
慢性腰肌勞損是最爲常見的腰痛原因，與職業和工作環境及工作壓力有關。
正常的腰椎有一定的生理弧度，腰背部肌肉對抗地心引力的牽拉從而維持軀幹的姿勢與位置。如果不關注勞動姿勢或腰肌長期負荷過重，就會帶來腰肌筋膜水腫、組織滲出與增生、纖維變形，壓迫神經，產生腰痛。
常見的引起慢性腰肌勞損的病發原因主要有：
1、不關注腰部的保暖，一旦腰部受到風寒溼邪的侵襲，局部氣血運行不暢，腰背部肌肉、筋膜與韌帶緊繃、痙攣，就會引起腰痛，
2、身體虛弱者，尤其是不常鍛鍊的人，因爲腰背部肌肉無力，容易帶來腰肌疲勞性損傷，出現腰痛。
3、急性腰扭傷之後，如果沒有得到第一時間的正確醫治，或醫治不徹底，或反覆多次扭傷，受傷的腰肌筋膜就不能夠完全修復，局部存在慢性無菌性炎症或者微循環障礙，也會引起腰痛。
4、長期以不良姿勢工作，如長期彎腰工作、長期用同一側肩負重、工作中長時間採取側彎姿勢等，使部分腰背肌處於緊繃或收縮狀態，日久就會發生腰背肌疲勞性損傷。
做到這些男人可以延長壽命
1、照看好肝臟，少喝啤酒。如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏季的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。能夠把危險降低85%。
2、攔截心臟病，多吃牛排。多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者能夠抗壓，後者能夠清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。能夠把危險降低29%。
3、繞開肺癌，做個巴西人。我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少方能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。能夠把危險降低48%。不再吸菸。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸菸所引起的。
4、迴避自殺，重整河山。陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試着和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還能夠去拉丁美洲看看那些舞男又是過着怎樣的一種生活。加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把關注力放在那些主動的事情上吧，無論怎麼，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在爲單身干擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。能夠把危險降低200%。
5、保衛前列腺，更多的性。據澳大利亞科學家研究發現，每週至少手淫五次能夠把得前列腺癌的機率降低1/3上述。射精能夠沖洗掉前列腺裏的致癌物質。所以，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行爲吧，這有利於你的前列腺。能夠把危險降低34%。
6、清潔你的腎保持溼潤，依據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。能夠把危險降低80%。加點蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麪包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。依據阿拉伯聯合酋長國有關機構的研究，蜂蜜不僅能夠抵制心臟病，還能夠把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。能夠把危險降低18%。
在日常的生活中我們會有很多的健康問題，大多數人都是存在亞健康問題的，相信很多事情是可以改善的，只是我們沒有找到解決問題的方法。男人在生活中要養成好的生活和飲食習慣，對於自己的各個身體部位都要照顧到，這樣纔有利於健康。
