每個人都有自己的情緒，遇到不同的事情產生的喜怒哀樂也情有可原，不過這四種情況在發泄的時候，對身體都會造成一些或多或少的影響，這是難免的，因爲情緒會帶動體內的器官動作。人都會爲了不開心的事情而產生憤怒的心理，當別人違背了自己的要求，背後辱罵自己等等都會讓自己覺得憤怒，這時候，清醒肯定是不可能一時半會就做到，可是在憤怒的狀態下這九種事情你千萬不能做。
不要將憤怒帶過夜
俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上牀睡覺，會讓壞情緒一直纏繞着自己，據報道睡覺會增加對於我們對於情緒的記憶，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。
因此爭吵後入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。
不要駕車上路
人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明，人處於憤怒時開車會增加事故發生的可能性。憤怒時很衝動，如果這時候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前衝，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。
如果生氣了還要開車，那麼要有意識的眼觀六路，避免出現隧道視野。
不宜發泄
儘快排解憤怒情緒聽起來不錯，但有可能會事與願違。事實上，有人只在網上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至會生氣，這時候如果通過砸枕頭等行爲來發泄，不止無濟於事，反而會增加未來做出過激行爲的可能性。
不宜吃東西
通過吃來緩解怒氣有時候會適得其反。“生氣時，我們總會選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會選擇綠色蔬菜。”
此外，激動的情緒會使身體產生鬥爭或逃跑反應，屬於危險信號。在這種狀態下，身體的消化功能減弱，會導致腹瀉或便祕。
不宜繼續爭吵
當你無法平復憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過後自己也會感到後悔，但無法收回了。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間，然後再繼續對話。
有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天。
主動迴歸談話至關重要，當你平復心情後，無論思想還是身體處於平和狀態中，這時候會更加清晰地表達自己的觀點。
不宜發送電子郵件
同樣，生氣時寫的電子郵件帶有強烈的個人情緒，所寫內容不受控制很難收回。
如果你不能控制自己的情緒，左右大腦，就先不要寫郵件，把想法寫到word文檔中，不必急着發送出去，漸漸的氣也能消了。
不宜喝酒
爭吵過後選擇借酒消愁，平復心情，效果不會很好，因爲酒精會讓大腦不受控制，將憤怒表現出來。
大腦的額葉會抑制我們的衝動情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會作用於大腦額葉，使其無法正常工作。
不要忽視自己的血壓
生氣後的兩個小時，很容易犯心臟病，尤其對於有心臟病史的人來說。
如果你易犯高血壓，最明智的舉動是生氣後趕緊測量下。每個人都應該知道自己省氣候的血壓反應。如果持續走高，需要通過加強鍛鍊，改善睡眠以及生物反饋方法來控制自己的情緒。
不宜反芻
專注于思考別人如何傷害你，如何對你不公平——即我們所說的反芻，並不能解決問題。
急躁不僅僅是對人的性格有影響，還會對生活、學習或工作產生影響。
一般來說，做事缺乏計劃性和計劃性過強的人容易產生急躁心理。做事缺乏計劃性的人，東一榔頭，西一棒槌，什麼都沒少做，但什麼都沒做好，這勢必導致他們手忙腳亂，着急上火；計劃性過強的人，做起事來則顯得十分機械，總有一種過分的緊迫感，一旦前一個計劃還沒有及時完成，馬上就會焦急起來，這樣勢必影響下一個計劃的執行，導致他們辦事匆匆忙忙，焦躁不安。
那麼性格衝動急躁該怎麼改善呢？
第一：如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先爲自己的情緒降降溫，比如在心裏對自己說：“我三分鐘後再發怒。”然後在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。
第二：當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死衚衕裏，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓衝動的情緒隨着汗水一起流掉。
第三：遇到事情多思考，換個角度去考慮問題，有助於控制自己急躁的脾氣。發表自己的看法，不一定要發火的，即便遇到不同的看法，也不能過於固執於自己的意見，雖然意見不統一，也不能靠發脾氣來解決問題。那樣並不是說服別人的最佳途徑。
第四：心裏能容人，眼裏能容沙子，其實也是一種好的品德。一點都不能包容別人，隨意亂髮脾氣的人，其實從某種角度來說，是品德問題。俗話說，得容人處且容人，給別人多一次機會，也是給自己多一份好心情。否則，總是抱着誰都看不慣的態度，暴躁脾氣是無法改觀的。
第五：飲食調理，少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。
總結：不管你與誰生氣，請給自己定個規矩，睡覺前一定要消氣，因爲睡覺會增加對於我們對於情緒的記憶，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。而憤怒時很衝動，如果這時候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前衝，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛，容易發生事故。生氣後的兩個小時，很容易犯心臟病，尤其對於有心臟病史的人來說。
