牙齒的健康是我們大家都不要好好的瞭解的，牙齒如果不健康的話，可定會對我們的生活有所影響的。而牙周炎的許多人都得過的一種疾病，牙周炎會對口腔造成較大的傷害，並且會影響大家的生活，那麼請問牙周炎吃什麼好，牙周炎如何預防，牙周炎的症狀是什麼，一起來了解一下吧。
牙周炎吃什麼好
1、補充豐富的高蛋白飲食
可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆製品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
2、供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助於消化，能保護口腔組織;維生素C可調節牙周組織的營養，可促進牙齦出血復原，有利於牙周炎的康復。
3、注意礦物質的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關係，鋅可以抗感染，增強癒合。
4、少吃油膩、刺激性食物
油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、菸酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精製糖，因爲糖類導致菌斑形成並阻止白細胞消滅細菌。
5、營養比例要適當
過多的供應與缺乏，都可引起機體的營養代謝的紊亂，各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多於正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。
6、維生素A
維生素A可以預防牙周病，加強釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素B1、B2，菸鹼酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成，以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關，對於牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。
牙周炎如何預防
1、注意口腔衛生
養成良好的衛生習慣：堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，瞭解並掌握正確的刷牙方法。
2、養成健康的飲食習慣
注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物;儘量少吃含糖食品，不抽菸，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。
3、注意飲食方面的衛生預防意識
切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。
4、密切注意牙周疾病的早期信號
如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因爲這是牙周有炎症的表現，應儘早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
5、有效提高牙齒及口腔的免疫能力
根據自身的“亞健康”徵狀，選擇合適的口腔護理方式，避免牙齦問題的惡化。
牙周炎的症狀
1、牙齦出血
牙齦出血是比較容易發現的，有些人在吃堅硬的食物或者是在刷牙的時候就會發現有流血的情況，多數情況下就是牙齦在出血。
還有一些人會無緣無故的大量牙齦出血，這種情況的就要引起重視了，最好及時的到醫院進行檢查，防止傷害到牙骨頭。
需要提醒的是，抽菸對我們的牙齦也會有很大的傷害，所以如果可以的話，大家最好少抽菸，這樣口腔才能更加健康哦。
2、牙齦腫痛
有個別位置的牙齦因爲急性的炎症導致膿腫的產生，也會出現牙齦腫痛的症狀。當患者前來就診的時候，敘述牙齦上有個“大包”，也許是才起的，也許是反覆腫的。
這就是牙周炎症導致的“牙周膿腫”，它往往代表了下面局部的骨頭有快而大量的破壞，所以一定要早處理。
3、持續性口臭
口臭是常見的口腔疾病，引起口臭的原因有很多，牙周炎是一個重要的原因。牙周炎會引起牙齦出血，組織發炎，致病菌產生的代謝產物都會造成口臭。
4、牙齦發脹、癢或不適
牙周病會導致牙齦腫脹，而一般情況下這種腫脹和破壞是不會產生疼痛的，所以我們叫它“沉默的殺手”。但是，有些患者會感覺牙齦的某個部位有脹癢感或不適感，甚至用牙籤或用手指去觸碰會有舒適感，這就代表您需要專業的牙周檢查和治療了。
結語：對牙齒的保養我們一定耐心點，牙周炎的危害我們也是見識過的，健康的牙齒對我們的身體也是非常的有好處的，只有牙齒健康了，我們吃飯纔不會受到影響。否則，讓你吃不了飯，喝不下水，你難不難受呢，不論怎麼樣，還是得好好的保養牙齒的健康了。
