刷了這麼多年牙齒，你真的會刷牙嗎？刷牙不到位，刷了也白費很多人每天堅持刷牙，還是會出現發炎、有爛牙，這是爲什麼？刷牙不到位，不能有效清除牙菌斑，長此以往就會導致各種牙周疾病，不僅影響口腔健康，關鍵還影響全身健康。
1.傷血管：急性心肌梗死或慢性冠心病的發生率高25%，發生腦卒中的比率是牙周正常者的2.1倍。因爲牙周致病菌可以促進動脈粥樣硬化，傷害血管。
2. 傷血糖：牙周病嚴重時會影響血糖的控制，《美國牙科研究雜誌》有一篇文章稱：看牙就是一次早期發現自身是否存在糖尿病的機會。
3. 傷胃：有牙周病的人，牙周袋內的細菌也會通過吞嚥進入胃，更容易患胃病。
4. 傷腎：包括牙部感染在內的一些常見感染造成的腎炎、腎病不佔少數。
5. 傷肺：患慢性呼吸道疾病的機率比口腔衛生良好的人羣高4.5倍。美國研究者發現，定期洗牙可減少引起肺部感染的細菌數量，從而降低人們患上肺炎的風險。
6. 傷關節：患類風溼關節炎的比率比牙周健康者高4倍。
7. 傷胎兒：有牙周病的孕婦，由於炎性介質可能引起子宮過早收縮，會引發早產。
外側面就是我們說的頰側面，靠近臉頰的部分。
從最裏面開始刷。要先從最裏面的一顆牙和倒數第二顆牙的頰側面刷起，然後再將牙刷移動至倒數第二顆和第三顆和牙齒的頰側面，以此類推。
首先要顫抖刷。牙刷毛的頂端要放在牙齒和牙齦的交界處，牙刷毛和牙齒要成45度角，然後輕微加壓，水平短距離震顫10次左右，刷毛的頂端不能離開齦溝。
然後再拂刷。就是牙刷沿着牙長軸的方向拂過牙面。
2.刷上下牙“裏側面”裏側面就是我們說的靠近舌頭的一面，也就是舌側面。和①中方法一樣。
3.刷前牙內側上下拂刷。刷下牙舌齶面時，將刷柄豎起拂刷。
4.刷牙齒咀嚼面平行，稍用力做前後短距離來回刷。
5.刷刷舌頭刷牙時用接近自己體溫的溫水，37℃左右感覺最舒適，效果最好。
2.牙齒沒了也要刷牙刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。
3.進食後1小時再刷牙因爲進食後口中容易產酸，會使牙齒外層的堅硬組織軟化，提倡在進食和飲用酸性飲料後不要即刻刷牙，最好1小時後待脫礦的牙體組織再礦化後再刷。
4.別被牙膏功效迷惑得到衛生部門認可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過敏。除了上述三種功效之外，其他所謂“功效”牙膏多是商家爲了推銷而製造的“噱頭”。
5.刷牙漱口別太多牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，以後刷牙後別漱口太多，建議漱口一次，時間保持10秒左右就好。
6.刷牙別使太大勁刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
