還記得網上有一個流行很廣的笑話：有一個“神人”號稱在身上輕輕一咬就能出血，卻看不到任何傷口，只看到皮膚在流血。後來仔細一調查，原來這人是——牙齦出血。
很多人看過這個故事都會一笑了之，但牙科大夫大多會敏感地發現，這個“神人”多半是有嚴重的牙周疾病，再不及時治療，恐怕牙齒早早就要掉光了。
八成中國人有牙周病
中國醫科大學附屬口腔醫院牙周科主治醫師王宏巖介紹，中國人羣牙周疾病的患病率高達80%以上，其中最常見的牙周疾病爲牙周炎。牙周炎的主要症狀爲牙齦紅腫、出血、牙齒鬆動、移位甚至脫落，還表現爲口腔內存在異味，嚴重影響人們的咀嚼、美觀和社交活動。近20年的研究表明，重症牙周炎甚至能夠大幅度增加罹患某些系統性疾病的風險，如心血管疾病(動脈硬化、心肌梗死、腦卒中等)、肺部感染與消化道疾病、妊娠併發症(早產及低出生體重兒)等。
“有效刷牙”防牙周炎最有效
日常生活裏我們該如何維護牙周健康、預防牙周炎呢?最簡單、最確切的方法就是“有效刷牙”。我們必須每天有效刷牙2次至3次，徹底清除牙面上的菌斑，才能達到維護牙周健康的目的。這裏我們強調“有效”刷牙，是指選擇正確的刷牙工具、掌握正確的刷牙方法，才能做到有效刷牙。
通常從超市裏購買的品牌牙刷、牙膏都是符合要求的，但我們不必過分追求牙膏裏添加的藥物成分，因爲藥物的作用是很有限的，刷牙主要還是通過機械清潔來發揮作用的。
口腔專家教你正確刷牙法
刷牙方法有很多種，口腔醫生常規推薦使用“改良bass法”刷牙。首先將牙刷毛指向牙齦的方向，尖端進入2顆牙間隙裏及牙齒與牙齦的交接處裏，水平方向輕輕的原位顫動8到10次，清除牙間隙內的菌斑。然後牙刷垂直於牙面轉動，刷淨牙面。按照這個方法，每個位置刷4到6次，就可以刷下一個位置了。全口刷牙要避免遺漏，並且注意刷淨最後一顆磨牙的遠中面。牙齒刷完之後，還要清潔舌背，因爲舌背上也積存了大量的細菌。
堅持每天有效刷牙、控制菌斑，是維護牙周健康的必要條件，但我們仍然建議健康人羣每年進行預防性潔治(就是常說的洗牙)，牙周炎人羣根據口腔狀況定期複查，確定需要潔治的次數，這樣才能保證牙面清潔、牙周健康、笑口常開。(唐子勻)
