男人到底該怎麼預防疾病呢，做什麼事情可以避免大病的發生呢，其實，男人還是得多關心一下自己的身體的，畢竟，我們是家裏的頂樑柱，如果沒有好的身體肯定會對家庭造成一定的影響的。還有現在很多男士都在尋找預防疾病的方法，今天，爲大家帶來的便是關於男性健康的話題，當男人存在下面所述的這些問題時，一定要改正，只有這樣纔可以保養好身體。
男人注意哪些事
男人尤其是中年男人，如果沒有注意下面這些事情，很容易就會導致疾病出現在身體上，嚴重的甚至會致人死亡。
1、清肺護肺早點戒掉煙
在男性吸菸者中，一生肺癌發病風險爲17.2%。而不吸菸者的風險僅爲1.3%。對吸菸者來說，清除肺部有害物質，首先要做的肯定是戒菸!
多吃西藍花、芥藍、甘藍等十字花科的蔬菜，有助清除肺部有害細菌。中醫以白色食物來清肺防燥，平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人要多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、甘蔗等蔬菜，杏仁、山藥、百合和白芍等。
2、警惕醉酒喝出高危險
公司聚餐、胡吃海塞，結果吃出胃病、心腦血管病、痔瘡和酒精中毒的男人可不少。
應酬後最需要注意的是醉酒，醉酒嘔吐可能導致呼吸道被嘔吐物堵塞而窒息死亡。另外，醉酒對於人體的肝臟和胃的傷害最大，長期喝酒的人患胃癌和肝癌的機率要大得多。
大量飲酒、暴飲暴食容易引起急性胰腺炎，死亡率高達30%～60%。胰腺炎患者自身組織被高腐蝕性的胰酶“自身消化”，導致劇烈腹痛、休克，伴隨而來的往往是器官功能衰竭。
3、盲目補腎脫髮更嚴重
我國男性脫髮人數約1.3億，成年男性中平均每4人就有1名脫髮者。男性脫髮是局部頭皮的毛囊對雄激素的敏感性增加，導致毛囊萎縮。還與現在生活節奏比較快，工作壓力大有關。
一些男性認爲脫髮是腎虛所致，自己買補腎藥來吃，結果越吃脫髮越嚴重。雄性脫髮最好是早發現，早治療。脫髮嚴重的男性最好到醫院就診，在醫生的指導下用藥，米諾地爾和非那雄胺都有較好效果。
4、保護心腦快減大肚腩
很多中年男士以“將軍肚”爲榮。這一肚子的油水，帶來的可是巨大的健康風險，比如高脂血症。
高脂血症一方面與攝入過多的脂類有關，另一方面與自身脂代謝功能異常有關。過高的血脂對血管內皮會造成嚴重的損傷，形成斑塊，造成管腔的狹窄，並誘發其它疾病比如動脈粥樣硬化性心臟病等，同時，過高的血脂還可能會誘發急性胰腺炎。
各位大腹便便的男士爲了自己深愛的家人，請減掉肚子，多做一些運動。
5、胸口疼痛小心冠心病
2016年，互聯網企業高管猝死事件頻發，從這些由於冠心病猝死的報道，可以發現很多患者是在劇烈運動或者重體力勞動後會出現胸口的疼痛的症狀。
這種情況很多人不在意，殊不知這正是冠心病的早期症狀。如果能夠及早重視，配合醫生的治療，這種情況是完全可以延緩，甚至停止疾病的發展。
6、睡覺打鼾身體很遭罪
睡眠打鼾是睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的臨牀表現。該病多發於30~49歲的中年男性。男性發病率是女性的2~8倍，而那些肥胖、頸圍粗大的人羣更是該病高發人羣。
打呼嚕會影響人體正常血氧循環，使人體長期缺氧，最終導致全身多系統功能損害，引發高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。
患者夜間應保持右側臥位，可減少因舌根後綴而引發的打鼾、憋氣現象。肥胖者應該加強鍛鍊，控制體重。嚴重者還應及時到醫院就診，接受正規的綜合治療。
男人如何保養身體
1、吃好早餐
很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行爲。有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，爲了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因爲這時人的食慾最旺盛。
2、護好精子質量
對於男性來說，在25歲以前，生殖系統尚未完全成熟，精子密度較低，但是到30左右處於生殖生理旺盛時期，精子密度達到最高，但是到35歲以後隨着生理機能的衰退。不良生活習慣、輻射、環境污染等因素等都可能影響精子質量。同時，這個年齡段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，一定要及時就醫。生活中要避免久坐，適當多飲水，少食辛辣食物。
核桃、芝麻含有精氨酸，這是男性想要持久不可缺少。葉酸是可以防止精子變異、畸形的聖品。所以，這時男性就要補充一些葉酸，那麼應該吃些什麼那?多葉的綠色蔬菜，像菠菜、豆類的，補充一定的葉酸可以爲精子提供一個保護罩。另外，礦物質鋅可以促進睾酮的分泌，增加人的性慾。此外，研究還發現，鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
3、保持正確的飲食習慣
日本人長壽的機率更大，很多人都能活到100歲，很多專家認爲這與日本人的飲食有關。正確的飲食習慣有助於身體健康，例如綠茶，每天喝幾杯綠茶，可降低26%的死亡率。另有研究發現，每天吃堅果能夠延長壽命。富含Ω-3脂肪酸的飲食，有助於保護染色體端粒，延緩衰老。染色體端粒是染色體的末端部分，隨着年齡的增長會逐漸縮短。總而言之，正確良好的飲食能降低慢性病風險，如癌症，糖尿病及心臟病。
4、睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。7小時
