對於中老年人來說，洗頭髮時一件特別講究的事情，有時候稍微不注意洗頭髮的方式，可能會產生很大的健康風險。很多人爲了美麗飄逸，每天洗頭，可想而知，這是非常不健康的，洗頭太頻繁對身體有很大的危害，尤其是頭皮。但是，不經常洗頭也是非常不健康的一種習慣，那麼怎樣洗頭纔算是健康的洗頭呢?下面就跟隨小編一起來學習一下洗頭的三個重點吧。
一、洗頭別太頻繁
中老年人洗頭太過頻繁，很容易造成油脂分泌紊亂。而皮脂腺分泌的油脂，可以保護頭髮，使之潤澤，並顯現出自然的光澤和彈性。
但不同人的頭髮皮脂腺分泌情況不一樣，所以洗頭的頻率也不盡相同。
因此，建議油性發質的中老年人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每週洗1~2次即可。
而髮質正常的中老年人春夏每週洗兩次，秋冬可每週洗一次。
二、水溫40攝氏度爲宜
很多中老年人洗髮時常常對水溫不會過多在意，有的喜歡用冷水，而有的則喜歡用熱水。其實，過冷過熱的水都不好，老人頭皮對溫度刺激是很敏感的。
過冷的水，會使得皮脂硬化，難於溶解，還會讓頭皮的血管急劇收縮，頭髮乾枯、脫落、早衰。久而久之，還會經常頭痛。
用比較燙的水，雖然洗髮的當時很舒服。但會將頭皮所需的脂膜層除去，同時也會使頭髮因受熱而失去柔軟性，使頭髮變脆、易斷。
洗髮時，最佳水溫爲40攝氏度左右。這個溫度下洗髮能擴張皮膚的毛血細管和真皮淺層細管，使汗孔張開，利於代謝廢物的排泄。還能促進頭皮的血液循環，減輕疲勞感，讓精神振奮。
特別是患糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的患者，尤其要注意水的溫度。
三、邊洗邊按摩
頭部血管豐富，並且有許多重要的經脈和穴位，洗髮時，適當按摩頭皮可起到保健作用。
清水衝淨洗髮水以後，用十指指腹，自額上髮際開始，由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。
長期堅持按摩可預防或減輕老年性脫髮，但要注意不要用尖銳的指甲亂抓頭髮和頭皮哦。
家中有老年人的男性朋友和女性朋友們注意啦，不能讓老年人太頻繁的洗頭髮，也不能太久不洗頭髮。同時對自己的健康要有所把握。洗頭髮的時候也要控制好水的溫度，不能過高也不能偏低，要時刻爲自己的健康着想，有時候看似是一件小事，可能一個不經意的忽略，就會鑄就人生的大錯。爲了自己也爲了家人，健康養生就就非常重要啦。
