我們都知道，腳底的穴位是比較多的，適當的按摩是可以促進腳底血壓的流動的。所以，就有好多的朋友開始光腳走鵝卵石，藉此到達按摩腳底的作用啦。這是個非常健康的養生方法，大家也可以多試一試哦。那麼大家知道光腳走鵝卵石有什麼好處呢，哪些人不適合走鵝卵石呢，感興趣的朋友請看下文吧。
光腳走鵝卵石的好處
促進血液循環
1、我們的腳底有60多個穴位，光腳走鵝卵石路，能夠很好的刺激到這些穴位，從而改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。
促進新陳代謝
2、由於光腳走鵝卵石路能夠促進血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，例如甲狀腺激素、腎上腺素等，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
緩解肌肉疲勞
3、當運動過度，體內乳酸堆積時，就會出現肌肉疲勞的狀況。而光腳走鵝卵石路，能夠促進腳底以及身體其他部位的血液循環，增加肌肉的供血、供氧量，減少乳酸堆積、促進乳酸代謝，從而緩解肌肉疲勞。
改善睡眠
4、較低有豐富的神經末梢和毛細血管，光腳走鵝卵石路對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠、消除失眠症。因此許多人喜愛在晚飯後去走一走鵝卵石路。
哪些人不適合走鵝卵石
1、糖尿病足患者，有糖尿病足的人，對於冷、熱、壓力的感覺都不明顯，當走鵝卵石路時，腳若被硌傷會造成皮膚破損，但患者常常沒有任何疼痛的感覺。往往很輕微的外傷，因爲沒有及時發現，導致糖尿病足的感染、壞死，甚至出現截肢的悲劇。
2、扁平足患者，扁平足患者的足弓很低甚至沒有，這就使得足底的彈性變差，失去對足底重要組織的保護，如果再在鵝卵石路上走來踩去，很容易造成足部組織損傷，反而會加重病情。
3、足癬患者，平時就容易引起足部的破潰，走石子路時，容易加重病情，或者導致新長出的嬌嫩皮膚受損，容易出現外傷，不利於足癬的恢復。
4、帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由於控制不了腳步，絕對不能進行這樣的鍛鍊。
5、較嚴重的髖關節、膝關節病患者，由於關節欠靈活，不平的路面會增加關節的負荷，加重關節的病損。
6、長期臥牀或因肢體受傷而長時間固定的人，由於下肢肌力欠缺，剛開始練習行走就進行這種鍛鍊，有可能帶來危險。
7、因神經系統疾患導致下肢肌肉無力者，也不應進行這種鍛鍊。
走鵝卵石注意事項
走鵝卵石健身並非人人皆宜。腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、扭傷等)、炎症(包括長骨刺和脂肪墊等)還未痊癒的人，不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折等病人，連走路都應穿有軟墊的鞋來減少摩擦，故不宜走鵝卵石，否則可能會加重腳傷。此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進入，引起感染。對腳部已有感染的人，像足癬等，本身就會導致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發一些繼發性感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之後也應該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會馬上入侵，造成局部感染。
患有寒涼性疾病的人，如關節炎和脈管炎等，血管彈性差，受冷刺激後會加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利於新陳代謝，這類人腳部的保暖非常重要，故也不適合赤腳接觸冰涼的石頭。
結語：光腳走鵝卵石真的是非常的有效果的，這些養生方法大家一定要好好的掌握了。我們都知道腳底遍佈着許多的穴位，有些人經常熬夜或不運動，做一次足底按摩就知道身體上到底有哪些地方薄弱。經常保證足部的血液循環暢通是非常重要的，這樣有利於保證全身的血運正常，足部按摩是一種最佳的暢通足部血液循環的方法。經常促進血液循環、促進新陳代謝、緩解肌肉疲勞、改善睡眠等好處，所以適當的走鵝卵石對身體是有益的。
