人的身體，是一個非常複雜而精密的整體，任何一部分出現問題，都會導致整個身體出問題，內分泌失調，是不少人都會有的問題，那麼，內分泌失調怎麼辦?在日常生活中，內分泌失調容易出現很多種症狀，還會引發各種婦科疾病。那麼，女人們，當你內分泌失調的時候，你知道內分泌失調吃什麼能夠調理內分泌嗎?
內分泌失調怎麼辦5種食物可平衡
1、梨
我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營養豐富。中醫認爲梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。
其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨爲上，胡蘿蔔素以雪花梨最高。
2、橘子
橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，爲大衆化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃岩者爲佳，其全身皆是寶。
中醫認爲其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解鬱等多種效用。
3、柿子
吃柿子的時候最好別吃蟹，否則會引起食物中毒。柿子很多人覺得吃着麻煩。所以就選擇買柿餅。
中醫認爲其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
4、蘋果
蘋果我相信大家都不會不知道吧，緩解女性內分泌失調從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因爲蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
5、香蕉
很多美女還喜歡把香蕉製作成面膜。中醫認爲其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。
對上火引起的煩渴，腹泄、便祕、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。
含有蛋白質、脂肪，胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
調理內分泌失調有哪些技巧?內分泌失調是女性生活中的一種常見疾病，雖然對女性健康沒有什麼大的危害，但是內分泌失調往往會導致女性出現月經不調以及臉上長痘的現象，有的時候發展嚴重會導致女性身體變胖和影響到生育能力。那麼，女人究竟應該如何調理內分泌失調的症狀呢?
調理內分泌失調有哪些技巧
內分泌失調是女性當中發病率極高的一種婦科疾病，往往會導致女性出現月經不調以及臉上長痘的現象，有的時候發展嚴重會導致女性身體變胖和影響到生育能力，但是治療內分泌失調也是需要掌握一定的方法不能盲目的服用藥物，有一些藥物含有一定的激素如果服用不當反而會加重病情，下面一起了解一下怎樣才能調理內分泌失調呢。
怎樣才能調理內分泌失調呢?
一、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧，每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上牀睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
三、我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
通過上面的介紹，你是否已經知道了內分泌失調的時候那些食物可以幫助你調理內分泌了？希望上面這些內容能夠幫助內分泌失調的女人們。調理內分泌失調有哪些技巧？你在日常生活中是否有內分泌失調的症狀呢?如果有的話一定要注意做好調理，健康的身體纔是最重要的。
