不知道有沒有朋友的皮膚外觀很像“雞皮疙瘩”，粗粗的且像砂紙一樣，摸起來很粗糙，看起來更礙眼，冬天還好點，因爲都是裹的嚴嚴實實的，可是一到夏天露出胳膊的時候就顯得難看了，摸着還十分不舒服。因爲它畢竟不是雞皮疙瘩，雞皮疙瘩是一種暫時性的皮膚變化，可是這種的它是屬於毛孔角化症所形成的丘疹，則是一種持續性的狀態，那麼該怎樣去除身體上的雞皮膚。
怎麼去除身上的雞皮膚？
一、多吃富含維生素A食物
對於雞皮膚的MM來說，多吃含有維生素A的食物是很有幫助的，含有豐富維生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝臟、奶及奶製品和禽蛋類，另外直接服用藥物維生素A也是可以的。
二、鹽洗澡去雞皮膚
鹽有消炎殺菌的作用，而且有控油去角質的作用，所以，用鹽洗澡可以有效去除雞皮膚，但如果皮膚容易敏感的MM，可以使用浴鹽哦！因爲食鹽中的鈉會令皮膚變得乾燥，這可會加重雞皮膚的哦！
三、使用含維生素E滋潤肌膚
維生素E有很好的滋潤效果，可滋潤肌膚，避免肌膚變得乾燥，同時也可有效治療雞皮膚，讓肌膚回覆光滑細嫩。
四、溫和去角質
去角質比較溫和的方法，是用浴鹽。可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然後混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。很多人認爲每天洗澡是好習慣，但對於“雞皮膚”來說並不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。
五、滋潤最重要
比去角質更重要的是滋潤皮膚，去角質只是手段。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的身體乳會不夠滋潤，要選用專門的身體乳來滋潤肌膚，洗澡時也應該用滋潤型的沐浴乳。
六、要注意清潔
皮膚保持清潔對身體乳的使用效果也會有幫助，如果皮膚上總是停留着一些污垢，那麼很容易造成毛孔堵塞，這樣就影響了皮膚對身體乳的吸收，也會降低身體乳的使用效果。
七、精油潤膚
精油的護膚功效非常的神奇，除了可滋潤美白肌膚外，對於雞皮膚也有很好的功效，但如果用來對付雞皮膚的，建議使用水果型的精油哦！
八、控制水溫
雞皮膚在洗澡時，也要注意控制水溫，過熱的水會洗掉肌膚的油脂，蒸發肌膚水分，造成乾燥，而且還會增加皮膚對衣服的靜電作用，引起肌膚的不適，所以，洗澡時一定要注意控制水溫。
九、讓肌膚得到充分呼吸
肌膚也是需要呼吸的，肌膚毛孔不但幫助排出水分，還吸收營養，但如果造成毛孔堵塞，如穿衣過多等，會讓肌膚呼吸不暢，從而加劇雞皮膚，雞皮膚MM們最好要選擇透氣的衣服。
十、欲速則不達
一粒粒的“雞皮膚”會讓人很想“除之而後快”，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉澱。所以千萬不要去抓、去撓。
雞皮膚症狀
1、由於毛囊皮脂腺管之開口處有角化現象，形成所謂的“角栓”，而硬化之後會導致毛孔閉塞。
2、外觀有如針點般的小丘疹，散在性的分佈，顏色呈膚色、紅褐色或棕色，大部份的疹子均無關痛癢。
3、外觀很像“雞皮疙瘩”，粗粗的且像砂紙一樣，摸起來很粗糙，看起來更礙眼，但雞皮疙瘩乃因氣候，情緒等所產生的豎毛肌。爲一種暫時性的皮膚變化；而毛孔角化症所形成的丘疹，則是一種持續性的狀態。
4、症狀通常在兒童期很輕微，在青春期時盛行率最高，症狀也較爲明顯。在發病年齡方面，毛孔角化症毛孔角化症常會有季節性變化，病竈通常在秋冬天惡化，大約49%的患者會在夏季時得到改善。
5、另外，隨着年紀的增長病竈也會逐漸改善，統計上，平均在16歲以後患者的症狀會逐漸改善。
6、需要特別指出的是，嚴重的毛周角化症貴在早期治療。因爲延誤治療不僅容易形成難看的色素沉着，而且還可大大增加治療的難度。
總結：以上十種方法就可以有效的去除身體上面的雞皮膚，有雞皮膚的朋友們可以去學習下。雖然這些小顆粒物讓人看起來十分不爽，還影響美觀，可是真的你去用手抓、撓、扣等，就會使得周圍的皮膚組織出現水腫的情況，還會使得毛孔開口更小，更容易堵塞，就會產生粉刺、毛囊炎，如果真的抓破了這些，還會造成發炎的情況，色素沉澱，更不容易恢復。
