據統計，93%的美國成年人會每天洗頭，然而，皮膚科醫生卻認爲，每天洗頭會洗掉頭髮中有益健康的油性成分，引起頭髮乾燥和損傷。因此，美國專家認爲每週洗三次頭就足夠了。對此，洗頭頻率應依季節和髮質而定，夏季和油性發質者，可每天洗髮1次，但未必每次都用洗髮水;中性或乾性髮質者，清潔頭髮的頻率可調整爲每週三四次。說到養生保健相對於女性來說，男人要差很多，這也是男性的壽命往往不如女性的主要原因之一。如果現在男性朋友們開始關注自己的健康希望自己能夠做好全身的日常護理，下面身體的幾個部位需要注意：
皮膚
女人對皮膚通常呵護備至，而男人則時常忽略。其實，皮膚是人體最大的組織器官，對保護人們免受感染至關重要，如果清理不到位，細菌、真菌就會在皮膚表面安家。肥胖的男士，皮膚褶皺處較多，那裏更容易被細菌感染。爲了清潔皮膚，洗澡時最好用香皂、沐浴液沖洗各處皮膚，洗完後把皮膚褶皺處擦乾。
面部
洗臉能去除堆積在面部的死皮細胞、多餘油脂。通常來說，男性的面部皮膚要比女性的厚些，所以男性對潔面乳和保溼霜中的成分沒有那麼敏感。因此，男性要選擇一款適合自己皮膚類型的潔面乳。另外，使用電動剃鬚刀對面部皮膚的刺激性會小些。電動剃鬚刀使用2～3次就應清潔，最好用棉花球蘸上酒精，輕輕擦拭掉刀片上的油垢。
耳朵
很多男性的鑰匙串上都有金屬耳勺的身影，有事沒事就掏掏耳朵。實際上，耳道皮膚相對嬌嫩，掏耳朵時如果角度不正確、用力不當，很容易引起外耳道損傷、感染、發炎，甚至造成外耳道潰爛。北京同仁醫院耳鼻喉科副主任醫師程繼龍表示，耳垢對耳朵有一定的保護作用，最好少掏耳朵，更不可用金屬耳勺等硬物掏耳朵。生活中可將牙籤的尖頭剪掉，用脫脂棉裹住，厚度相當於普通棉籤的一半，蘸取75%的酒精溶液，輕輕擦拭外耳道瘙癢的地方，力度要輕柔。
鼻子
鼻子就像汽車的擋風玻璃，把病毒和細菌擋在體外，但不及時清理，就會成爲細菌的避風港。男人常奔波在外，一天下來鼻子裏很容易全是黑色黏狀物。上海瑞金醫院耳鼻喉科主任蔡昌枰建議，每天晚上可用淡鹽水清潔鼻腔，這對患有過敏性鼻炎、慢性鼻炎的人更有好處，能清除髒東西，消除炎症。鹽水洗鼻最好用注射用的生理鹽水，一來乾淨，二來濃度合適;工具上，電動洗鼻器、大容量的醫用注射器、鼻腔噴霧瓶都行。
口腔
不刷牙不僅容易口臭，還會形成牙垢，刺激牙齦，導致牙齦炎。研究顯示，患有牙周病的男性更容易患上腎癌、胰腺癌和血癌等，發生性功能障礙的風險也會增加3倍。此外，口腔疾病還與心臟病、糖尿病等存在潛在關聯。除了早晚刷牙外，最好每頓飯後也刷牙，如果沒有條件，也應用清水漱口;每次刷牙時間最好保證3分鐘左右;牙刷刷毛變形或使用三個月左右就該更換。
腋窩
雖然女性的汗腺數量多於男性，但男性分泌汗液的數量卻遠多於女性。人體擁有200～400萬個汗腺，位於腋窩處的汗腺被稱爲大汗腺，它們會分泌出帶有蛋白質和脂肪的油性液體，容易滋生細菌，散發異味。美國專家建議，男士最好每天都用香皂和清水沖洗腋窩，有助於去除難聞氣味。腋窩味道重的人最好穿透氣、涼爽的衣服。異味較輕的人可外用西施蘭夏露等藥物除臭、殺菌，嚴重者可採用手術治療。
後背
很多男性在洗澡時很粗心，常常忽略後背的清潔。其實，後背上的汗腺很容易被死皮細胞和多餘油脂所堵塞，導致痤瘡。洗澡時的洗髮水或護髮素很容易衝到背後，物質留在皮膚上也可能堵塞毛孔。因此，他建議洗澡時最好先洗頭，之後用沐浴液徹底清洗後背，還可以用浴鹽輕擦後背，去除毛孔中的油脂、污垢，抑制細菌滋生。
雙手
美國微生物學會調查顯示，僅有77%的男性在如廁後清洗雙手，71%的人接觸食物前洗手。“其實，很多呼吸道和胃腸道疾病就是通過被污染的雙手接觸眼睛、鼻子和嘴得到傳播的。”美國清潔協會負責人南希?博克建議，用肥皂和清水洗手20秒鐘以上，就能保持健康。如今很多人喜歡用溼紙巾擦手，北京市疾病預防控制中心消毒所主任醫師鄧小虹指出，溼紙巾殺菌效果一般，很難把細菌清除，用香皂和洗手液清潔效果更好。
生殖器官
美國泌尿外科醫生建議，男性最好經常用溫水輕柔地清洗陰莖。在清洗過程中，還可以順便檢查一下睾丸是否存在腫塊，有助於提前發現睾丸癌的信號。性愛前後更要注意清洗私處。性愛前清洗，以免把細菌帶入女性陰道，預防婦科炎症。性愛後清洗，去除黏附在外陰上的分泌物，保持私處的清潔和乾燥。
最後男人喜歡運動，愛穿比較厚實、氣密性好的鞋子。不過，鞋子裏黑暗、潮溼的環境爲真菌繁殖提供了溫牀，真菌還會通過接觸傳播到身體其他部位。因此，男人應當穿透氣的鞋襪，保持雙腳乾燥，在公共場合不要赤足，拖鞋、浴巾、搓澡巾、毛巾、泳衣等最好自帶;存放衣物時，應把衣物裝進乾淨袋子再放入公共衣櫃。針對男性的生理特點和普遍的健康狀況，專家爲大家提出了上面的11個建議。這樣我們在做日常養生保健時才能更有針對性，保健的效果才能更好。
