對於電腦一族來說，每天的大部分時間都是在電腦旁，所以常時間的輻射很容易傷及我們的身體。其實對於電腦一族來說，想要好好養好肝臟，方法有很多，下面就來介紹一下調養方法，一起來看看吧。
電腦族養肝護肝方法
1、保持良好情緒
俗話說“怒傷肝”，生氣、發怒對我們的肝臟會有影響，如果情緒不好的人，肝臟也會多生疾病，電腦族養肝要保持好情緒，不要經常發怒。
2、保證睡眠，早點睡覺
想要養好肝臟，一定要注意保證睡眠時間，中醫認爲，丑時是養肝的最佳時段，所謂的丑時就是凌晨1點到3點的時間，這個時候肝經最旺，如果到這個時候還沒睡，養肝自然是空談，當然我們不能等到凌晨1點才睡，要11點就入睡，這樣在肝經最旺的時候我們已經真正進入休息階段。
3、不要久坐不動
電腦族一天至少有6、7個小時是坐着工作，久坐不動的話我們的關節很容易變僵硬，時間久了你會發現自己手腳僵硬，靈活性很大，而我們的關節和韌帶都屬於肝系統，這些部位變僵硬的話，肝系統也會受影響，導致肝氣不暢，影響肝臟健康，會讓你變成暴躁的人，所以，電腦族要經常經常起身走走，不要一直坐着。
4、多吃綠色的食物
五色養五臟，養肝臟的食物爲綠色的食物，其中菠菜是最養肝的菜，常見的綠色食物有綠豆、空心菜、苦瓜、油菜、茼蒿、絲瓜、黃瓜、薺菜、韭菜、芹菜、西蘭花等。
5、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
6、少吃油膩的食物
電腦族中午時間一般都是在外面吃快餐，或者直接叫餐，而這些快餐很多都很油膩，適當的攝入脂肪可以給我們提供能量，而過量的攝入脂肪則有害身體健康，也會影響肝臟健康。
結語：電腦一族想要養肝護肝應該擁有良的睡眠，早睡早起，不熬夜，同時還要保持好的情緒，多吃綠色的食物，少吃油膩食品，這樣才能養好肝護好肝。
